骨質疏鬆影響著很多人， 尤其是四五十歲的中老年人， 很容易受到骨質疏鬆的影響， 所以應該注重生活當中的治療以及調理， 而骨質疏鬆的話更應該注意， 飲食調理的方法， 重視補鈣， 在日常生活當中， 骨質疏鬆患者建議多吃以下推薦的幾種食物。
可以熬制蝦皮豆腐湯來食用， 製作方法簡單， 所需的食材就是蝦皮以及嫩豆腐， 蝦皮洗乾淨， 泡發嫩豆腐切成小塊， 在油鍋當中把薑蔥炒香之後加入水燒湯， 蝦皮的含鈣量是非常高的， 每一百克的蝦皮含鈣高達991毫克， 而豆腐同樣也含鈣， 所以用來做成蝦皮豆腐湯也是補鈣的好方法，
也可以做成豬皮續斷湯， 需要的是豬皮， 還有續斷， 新鮮的豬皮洗乾淨之後切成小塊， 放入蒸鍋當中加一些生薑黃酒調味， 然後續斷藥煎出濃汁， 再加適當的水， 用溫火將豬皮煮爛， 之後就可以食用了， 這是一道比較美味的藥膳， 因為豬皮中含有骨膠原蛋白， 而膠原蛋白對人體的軟骨隔結締組織都有很好的功效， 減少骨質疏鬆引起的各種疼痛問題。
特別是現在骨質疏鬆的發病人群， 也越來越年輕化， 所以在預防工作上一定要講究， 生活中要注意補鈣工作， 營養要做到均衡， 而且患上骨質疏鬆的話， 也要聽從醫生的治療建議， 科學的用藥治療。
