很多人認為吃糖太多才會得糖尿病， 其實這不完全對。 因為除了甜食， 如果人喝水太少也容易患糖尿病， 這一點得到了科學家的證實。
喝水太少的人易患糖尿病
法國有研究小組為了探討“喝水量”與“糖尿病”二者之間的關係， 對三千多名志願者進行了一項研究調查， 研究者每隔三年會對這些人員進行一次調查， 分析他們日常生活中的飲水狀況， 9年之後， 再為這些志願者做一次血糖測試。 調查結果顯示， 那些每天喝水量較多的人， 患高血糖症（前期高血糖）的風險比飲水量少的人低21%。 研究者還總結稱，
為什麼喝水太少也容易得糖尿病？這主要是因為糖尿病與調節人體水分的相關激素（後葉加壓素）存在著某種聯繫， 當飲水量不足時， 後葉加壓素會提高， 進而導致血糖提高， 久而久之， 就會增加患糖尿病的風險。
糖尿病患者怎樣喝水最合適？
保證水分供給。 人體每天平均需要攝入2500ml水， 糖尿病人也不例外， 除了可以在食物中攝取水分外， 我們還需要額外喝2000ml的水， 如白開水、礦泉水等。 如果喝水較少， 機體就容易丟失水分， 導致血液變得黏稠， 誘發相關疾病。
糖友喝這些茶降糖快
糖尿病患者除了多喝水外， 還可以喝一些茶飲， 比如玉米須茶、黃玉茶等等。
黃玉茶
黃芪15g、鮮玉米須30g（幹玉米須10g）
將上述藥材一起放入瓦鍋內， 中火燒沸， 再用小火煮40分鐘， 即可飲用。
有益氣利水、降糖的作用。 適用於糖尿病或糖尿病腎病脾胃氣虛者， 表現為面色萎黃無華、容易疲勞、乏力、水腫、尿蛋白日久不消等。
番瓜綠茶
芭樂幹10g， 苦瓜幹10g， 綠茶適量
將上述茶料一起放入杯中用沸水沖泡， 蓋嚴溫浸20分鐘， 即可飲用。
有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用， 適用於糖尿病燥熱偏盛者， 表現為煩渴多飲、口燥咽幹、小便混濁、肥胖、血脂高等。 該茶飲性寒涼， 體質虛寒者慎用。
山楂荷草茶
山楂10g， 荷葉10g， 草決明15g
將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡， 蓋嚴溫浸20分鐘， 即可飲用。
有清熱瀉火、活血化瘀、消脂降壓的作用。 適用于糖尿病胃熱熾盛者，
紅茶
英國科學家一項研究證明， 紅茶能夠刺激胰島素的分泌， 降低餐後血糖的峰值。 此外， 紅茶中富含的黃酮類化合物， 能消除自由基， 具有抗酸化作用， 能降低心肌梗塞的發病率。
現在氣溫逐漸下降， 中醫認為紅茶偏溫， 糖友冬天不妨飲用紅茶。 選擇紅茶時， 可以挑選色澤烏黑有油光， 茶條上金色毫毛多的茶葉。 不過， 紅茶不宜睡前、空腹飲用， 更不要用紅茶送服降糖藥。
玉米須茶
常吃玉米粗糧有益處， 但玉米須須可別扔掉哦。 有研究指出， 玉米須含有皂苷、苦味糖苷、黃酮類、有機酸等物質，
玉米須性味平和， 大部分糖友都適合飲用， 不過最好曬乾後再煮茶。
西洋參茶
西洋參最出名的物質莫過於皂苷。 西洋參皂苷是西洋參中最主要的有效成分之一， 也是生理活性最顯著的物質， 對血糖可以起到雙向調節的作用。
何謂雙向調節？就是既可以降低過高的血糖水準， 又可以升高低血糖， 對治療糖尿病有一定輔助作用。 此外， 西洋參還可以保護心血管系統， 增強免疫力， 抗動脈硬化， 對合併高血脂、動脈硬化的糖友尤其適合。 不過， 中醫認為西洋參性涼， 脾胃寒濕的糖友不適合飲用西洋參茶。
如果你也有糖尿病，
