一口潔白堅固的牙齒， 能讓你受人歡迎、充滿自信。 而現實生活中多數人被不同程度的牙病困擾。 即使認真刷牙、飯後漱口， 為什麼還會有齲齒、牙周病等問題？其實， 你的牙齒可能是被一些不起眼的習慣損傷。
1、刷牙時用力過大
標誌是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。 刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗， 出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮， 露出被包埋的牙根部。
2、常吃酸性食物
酸的食物腐蝕牙釉質， 導致齲齒， 碳酸飲料和橘子之類的就含有大量的酸性物質。
3、隨意服藥
孕婦懷孕4月後至小孩7歲前服用四環素類藥物， 此階段服用的四環素類藥物會與牙本質結合， 使牙齒顏色變黑， 更嚴重時會阻礙牙體組織的發育， 造成表面缺損。
4、牙刷經久永不換
牙刷使用久了就容易導致牙刷毛變形， 這樣不但不能有效清潔牙齒， 而且還有可能戳傷到牙齦。 因此， 建議長刷最長使用時間為半年， 一般來說， 三個月就應該換一次牙刷。
5、整天咀嚼口香糖
你可知道口香糖也有害口腔健康嗎？據美國著名牙科專家比爾·道夫曼博士研究表明：如果整天不停的咀嚼口香糖， 就等於讓牙齒泡在糖水裡， 這樣的危害可想而知。 建議可以使用無糖的口香糖或是或木糖醇口香糖。
怎樣保護你的牙齒
（1）少吃零食， 特別是在臨睡覺時不要給孩子吃餅乾、糖果， 以免發生齲齒。 齲齒是由於細菌使殘留在口裡的食物殘渣發酵產酸， 牙面慢慢被腐蝕、粉化或變黑， 形成牙洞。 此後遇到酸甜冷熱都會引起酸痛， 應當及時請醫生修補。
（2）在乳牙長出前， 孩子往往喜歡啃玩具、流口水， 這是正常現象， 應該選擇清潔光滑的橡膠、塑膠或無漆的木制玩具讓他啃， 但要注意保持玩具衛生。 另外可給孩子吃些烤饅頭片來磨牙， 這對牙齒表面有清潔作用， 還能提高預防齲齒及牙周病的能力。
（3）每日清潔牙齒。 孩子每天早晚都要刷牙， 尤其是晚上。 因為一整個夜間， 牙齒上的殘留物會很容易變成酸性物質腐蝕牙齒，
（4）孕婦或嬰幼兒時期不要常服用四環素、土黴素等藥物， 這些藥可使其牙齒表面色素沉著， 造成牙齒發黃， 稱為“黃斑牙”。 另外飲水中含氟太多， 也可使小兒的牙齒發生黃褐色斑點， 對這種水要加以處理之後再飲用。
（5）下牙咬合時位於上牙的外面， 俗稱“兜齒”。 從小經常用勺把兒放在上門牙的內側， 稍向外翹， 每天2—3次， 堅持一個時期， 是可以矯正的。 如果孩子長大再矯正， 則需由口腔科醫生特製鋼絲牙套矯正。
