由於現在工作和學習壓力大， 競爭激烈， 人們常為了達到自己的目的， 處於緊張的狀態， 難免會對神經造成一定的刺激， 從而導致神經衰弱的症狀。 除了需要一定的藥物治療， 或者說是專業的醫生指導外， 也能夠通過一些飲食的注意來緩解神經衰弱的情況， 接下來就給大家詳細介紹適宜神經衰弱者吃的食物有哪些。
牛奶。 牛奶具有很好的緩解人體神經緊張的作用， 其中含有豐富的蛋白質等營養物質， 每天堅持喝一杯牛奶， 能夠有效補充人體所需。 特別是在晚上臨睡前， 一杯熱牛奶， 不僅可以消除人體疲勞，
核桃。 大多數人都知道核桃具有很好的補腦功效， 通過適量地食用核桃， 能夠增強人體記憶力， 還能夠提高人的免疫能力， 對於大腦神經起到積極有效的控制作用， 從而有效緩解和避免神經衰弱的症狀出現， 對人體發揮積極的作用。
香蕉。 香蕉作為一種常見的水果， 不僅能夠起到促進腸胃消化的作用， 而且香蕉中所含的某種物質， 可以起到放鬆神經的效果， 減少神經的興奮度， 從而對於治療神經衰弱也起到積極有效的作用。 不過也要適量食用， 以免引起人體腹瀉的症狀。
以上所列舉的就是能夠適合神經衰弱的朋友所食用的食物， 可以選擇適當食用，
