女性在經歷了生孩子這一關以後， 身體的抵抗力會明顯下降， 所以在產後的飲食中需要吃的有營養才行。 產後不僅僅要補充大量的蛋白質、維生素， 還要吃一些新鮮的水果， 那麼產後可以吃水果嗎?
1、香蕉。 香蕉是性價比很高的水果， 香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素， 而且還有排毒通便的作用， 由於產後的媽媽很容易出現便秘， 吃一些香蕉就能緩解便秘， 使得大便更通暢， 減少痔瘡的發生。 在生產的時候女性會流失大量的血液， 吃香蕉還能起到補血的作用， 預防產後貧血。 值得注意的是香蕉不能吃太多，
2、紅棗。 大棗的補血補氣效果是非常好的， 而且大棗中含有一些蛋白質、葡萄糖和維生素C， 這些都是女性補血的最佳元素， 產後的媽媽多是出現虛弱和氣血不足， 所以吃一些紅棗能夠起到補氣血的作用， 而且還有利於美容養顏。
3、蘋果。 都說蘋果是水果皇后， 這個說法一點沒錯， 蘋果中含有豐富的果酸和維生素， 以及一些礦物質， 產後吃蘋果可以減少妊娠高血壓綜合症， 對產後身體的恢復有很好的幫助， 還能提高抵抗力， 減少感冒的幾率。
4、鳳梨。
在秋冬季是鳳梨上市的季節， 鳳梨主要有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 而且鳳梨中還還含有豐富的維生素B1，
