補充營養對準媽媽而言很有必要， 但也不能盲目， 有些食物孕婦吃了非但不能幫助胎兒發育， 結果還會危害他們的健康。 下面這幾類食物， 准媽媽在選擇是一定要注意了。
1糖分過高食物
女生本來就愛甜食， 平時處於身材的考慮會有所節制;懷孕的時候， 顧慮也打消了， 往往會攝入大量的舔品， 這些高糖食物會增加孕婦的腎臟負擔， 降低她們的免疫力， 對她們的孕期保健極為不利;此外， 研究表明， 攝入過多高糖食物的孕婦， 產下體重超標， 先天畸形的胎兒的可能性更大。
2高鈣食物
懷孕期間， 很多准媽媽都有被婆婆要求每天喝骨湯、喝牛奶的經歷;當然， 孕婦補鈣很有必要， 但一定要注意量， 在懷孕早期每天的鈣攝入800毫克為宜， 後期則可增加為1100毫克， 這已經足夠胎兒和媽媽的每日所需， 不必刻意補鈣。
過多的攝入有害無益， 這會導致胎兒患上高血鈣症， 對他們的神經肌和心肌有很大的傷害;此外， 還會導致胎兒顎骨變寬、額頭前傾， 影響孩子長相。
3補品
很多家庭擔心准媽媽營養跟不上， 盲目地讓她們服用人參、鹿茸等溫熱性的補品;這非但不能起到滋補的效果， 反而會加重孕婦孕吐、水腫、便秘的情況， 甚至還會導致流產和死胎的嚴重後果。
4一些蔬菜
蔬菜雖然是健康營養的食物， 但鑒於孕婦特殊的身體狀況， 有些菜孕婦是應該禁食的。
茄子味甘氣寒， 屬於涼性蔬菜， 吃了容易導致腹瀉、脾胃虛寒， 孕婦不能多食;土豆中含有大量的生物鹼， 這種物質可能引起胎兒畸形， 為了安全孕婦最好少吃;木耳菜孕婦也不宜食， 它性寒， 特別是在懷孕早期， 容易導致流產。
孕婦補充營養無可厚非， 但一定要注意方法， 最好根據孕婦的不同體質， 制定科學合理的飲食計畫， 避免對孕婦和胎兒造成傷害。
