1慎用補品
在秋天不少人會選擇過多的服用保健品進行滋補身體， 認為要為接下來的冬天儲備較多的能量。 其實不然 ， 保健品或者補品雖說對健康有益， 但是， 不能服用過多， 過多的服用保健品往往會傷害到身體。
不論是藥補還是食補都應該謹慎， 要量力而行， 要是一味的貪圖數量往往會傷害到健康， 莫名的進補往往 會讓身體受到傷害。 例如， 茯苓可以健脾祛濕、芡實可以延年益壽、蓮子則能夠固腎益精， 但是， 這樣的量不要過多， 稍微的進補一下就好， 要是食用過多，
服用補品的時候， 更不要認為補品越貴越好， 盲目的認為高價位的補品就是好補品， 那就是對健康的不負 責， 服用錯誤的補品， 容易造成身體過度興奮， 出現躁動都是有可能的。
2早睡早起
進入秋分， 在起居方面要儘量的做到早睡早起， 秋天早睡能夠讓身體順應陽氣， 晚睡的話， 容易讓身體接 觸到陰氣， 影響到身體的調節。 而在早上早起， 能夠使得肺氣得到很好的舒展， 對於調理肺部是非常有益處的。
3秋凍要科學
春捂秋凍並不適合每一個人， 要根據自己的體質進行， 溫度開始下降， 要是不顧自身的情況進行秋凍， 無 疑是不科學的做法。 特別是對於體質偏弱的老年人、兒童來說， 更是不能長時間的不著厚衣服，
適當的添加衣物對於禦寒有很好的幫助， 穿上厚衣服可以禦寒。 以胃病患者來說， 適當的穿上外套能夠保 養好胃部， 避免胃部疾病的發生， 從而可以調節好身體。
4保持樂觀情緒
秋天不少人會形容是悲秋， 不少感性的人甚至會在秋天產生出抑鬱的情緒。 溫度下降、花木凋零， 確實容 易產生抑鬱的情緒， 進而會導致疾病的出現。
其實， 在這個時候， 要保持樂觀的情緒， 對於保持安寧的神志、暢達的心情是非常有必要的。
例如， 你可以保持微笑， 看似僅僅是一個表情， 其實也能保健身體， 這是因為在微笑的時候， 可以對呼吸 器官、胸腔器官、腹腔、內臟產生協調作用， 進而能夠讓身體健康。
5按摩保健
在秋天還可以進行按摩保健， 在按摩保健的時候， 可以調節好身體。 相對來說， 溫度變化較大， 容易讓人 在不知不覺中就會生病。
咳嗽是秋天常見的症狀， 通過按摩對於防治咳嗽很有效， 例如， 在這個時候按摩太淵穴， 對於保健身體很 有效。
太淵穴是身體的太陰肺經上的穴位， 對於調整肺部健康、促進肺氣運行很有效， 能夠鍛煉肺氣的升降功能 ， 不斷的舒暢三焦氣機。
按摩刺激太淵穴可以有效的防治肺部疾病， 對於咳嗽有很好的治療作用。
6運動調養
進入秋分更要堅持運動調養， 通過運動可以很好的鍛煉、保健身體， 在運動過程中， 可以促進身體的調節 ， 對於保養身體、益肺潤燥很有效。
例如，
當然， 在運動的時候也有注意事項， 例如， 不要隨意脫下衣物。 鍛煉一段時間， 感覺到熱了， 有人會脫下 衣服， 這樣其實容易造成生病的發生。
另外， 在運動的時候， 運動量不宜過大， 溫度下降會造成血管收縮， 肌肉的伸展能力有所減弱， 這樣會造 成生理活動的能力減小， 造成韌帶、肌腱等部位出現損傷。
最重要的是， 在運動的時候， 運動量不宜過大， 更不能過度運動， 以免出汗過多， 造成陽氣過度損耗， 造 成不必要的麻煩。
結語：以上就是在秋分的時候， 需要注意的事情描述，
