在這個科技滲透生活的時代， 手機集遊戲、新聞、社交、音樂於一身， 對於絕大多數人來說， 手機不離身已經成為了常態。 上班沒時間玩， 那麼就晚上玩！睡前玩手機是很多人的日常習慣， 甚至有的人不玩一下手機就感覺睡不著覺， 同時為了培養睡意， 他們會選擇把燈關掉， 在漆黑的環境中玩手機， 但是， 這種做法不僅會導致結膜結石， 分分鐘可能還會讓你失明！
熄燈玩手機會帶來哪些危害？
在黑暗的環境中看手機， 會讓我們的瞳孔不自覺的擴大， 出現眼壓升高、眼部供血不足等情況， 久而久之就會引發青光眼。
眼睛是心靈之窗， 想要保護好我們的雙眼， 就要養成健康的用眼習慣， 不長時間做低頭族， 不亂揉眼睛。 眼睛在黑暗中對比敏感度低， 會引起眼睛的調節系統負擔加劇， 進一步還會導致近視加深。 如果晚上實在想玩手機， 建議在柔和的燈光下玩， 並注意調節手機螢幕的亮度使亮度和色澤儘量柔和， 緩和一下螢幕和背景環境間亮度的差距， 這樣能對眼睛起到保護作用。
也許我們離不開電子產品， 但是可以盡可能的減少電子產品對我們的造成的傷害。 在日常飲食中， 可以多補充葉黃素， 因為葉黃素是抗氧化劑， 能夠為視錐細胞提供營養， 玉米、蔬菜、水果裡都含有葉黃素。 另外， 決明子茶、菊花枸杞茶， 能清肝明目， 緩解眼睛疲勞， 還有豆製品和乳製品能提高視神經的功能， 都是很好的護眼食物。
