葉酸片什麼時候吃最好

葉酸是一種水溶性B族維生素， 大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。 在懷孕前的3個月和懷孕初期， 每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經管的畸形的作用。

葉酸片什麼時候需要開始補充？如果無法確定什麼時候懷孕， 可以從備孕的時候就開始補充葉酸， 每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片， 不僅能起到優生優育的作用， 對女性朋友的健康也很有利。

一般來說補充葉酸有兩種途徑。 一種是食補， 也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補充劑。

相比較而言食補的效果不如藥補， 所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。 每天早飯或晚飯後半個小時吃葉酸片補葉酸效果最好。