便秘飲食要注意4大誤區

便秘是一種常見疾病， 但它卻往往最容易被人們所忽略， 很多人對便秘也沒有足夠的重視。 對便秘患者而言， 日常飲食需要注意的不少， 尤其要注意避免4大飲食誤區：

1、吃蘿蔔能通便

吃蘿蔔利於通便， 是便秘飲食中常見的一種誤區。 白蘿蔔有消食解氣的作用， 脹氣性便秘吃點確實管用。 但對於中老年人來說， 本來氣就不足， 再瀉瀉氣， 便秘就更重了。

2、膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘， 但它也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。 並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，

3、不能吃油和肉

人體需求吃些油才可確保正常工作。 並且便秘的人需求略微多吃些油， 尤其是香油。 至於肉， 由於高蛋白食物對腸胃的影響缺乏， 便秘的人能夠恰當少吃。

4、多吃香蕉能通便

大多數人以為， 香蕉是潤腸的， 本來只要熟透的香蕉才幹有上述功用， 假如多吃了生的香蕉不只不能通便， 反而會加劇便秘。