足部冰冷怎麼辦？有些女生不管如何保暖卻總是手腳冰涼， 我們都知道足部的健康關乎我們整個身體健康， 那麼究竟該如何保暖足部呢？下面就一起來看看吧。
蹲立法
雙腳分開站立， 比肩稍寬些， 雙手交叉放在頭背， 伸直背部， 挺胸， 視線正前方。 伸直背部， 慢慢向下蹲的同時緩慢吸氣。 切記， 蹲時膝蓋不要越過腳尖， 臀部向後視線始終向前方， 邊呼氣邊慢慢站立。 如此蹲立10次為1套， 做完1套休息1分鐘， 共做5套。 做的過程中， 動作應緩慢， 累了就休息一會。 平時較少活動的人， 初蹲時膝蓋會有些疼痛， 可先減少蹲的次數，
上下踏梯運動
受天氣影響或其他原因不能外出步行時， 可充分利用家裡現有的物料， 如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小臺階， 進行踏梯運動。 2秒鐘內一上一下， 連續進行3分鐘。 休息一會後再進行， 並可根據自身的健康狀態， 適當加快速度和次數。 也可以通過走樓梯進行鍛煉。
保持愉悅心情
保持一個平和的心態， 不可過度勞神， 避免過度緊張。 可以通過加強對四肢的鍛煉來促進血液迴圈， 改善冬季手腳冰涼的症狀。 中醫認為脾主四肢， 運動四肢可以振奮脾陽， 改善脾的運化功能， 使得氣血生化有源。 氣虛者多為脾胃虛弱，
忌辛辣
火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇， 覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。 然而在這個季節多吃辛辣的食物， 尤其是對於北方人來說， 不僅不能驅寒， 反而會耗傷津液。 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液迴圈， 按理說用來驅寒應該恰到好處， 但是辛辣食物對胃腸傷害很大， 中醫認為， 脾主四肢， 體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好， 吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆， 因此並不建議食用。
警惕情緒不暢
心裡壓力大、情緒不穩定肯定會造成身體虛弱， 就可能會表現出氣虛、血滯的症狀， 手腳冰涼也隨之出現。 此類患者多因為情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激，
多吃具有溫熱禦寒功效的食物
如狗肉、羊肉、鹿肉、桂圓、薑、胡椒及辣椒等。 一些富含鐵、鋅、碘的食物， 如動物肝、動物血、瘦肉、蛋黃、豆類、香菇、黑木耳、菠菜等， 及富維生素C的新鮮蔬菜和水果， 可促進機體對鐵的吸收， 提高身體的抗寒能力。 此外， 還可以適當進食大蒜、山藥、栗子等性屬溫熱、有助禦寒的食物。 當然， 對於一些由疾病因素引起的‘冷感症’， 像甲狀腺功能低下、低血壓等，
