冬天一到， 很多人都會手冷腳冷的， 很多人知道泡腳， 卻不知道在泡腳水里加上一物會更有效。
俗話說：“熱水泡腳， 勝吃補藥。 ”陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味“佐料”， 這就是花椒。
專家認為， 用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。
其實方法很簡單， 用一個棉布包50克花椒， 用繩系緊， 加水煮開後用這個水泡腳即可。
花椒包可以反復利用， 用一個星期左右再換新的就可以了。
在中醫看來， 花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。
用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，
此外， 花椒還是一種天然的消毒劑， 用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些， 臨床發現， 小孩愛咳嗽、中老年人血壓高， 堅持泡腳都有一定的好處。
中醫講“上病下治”， 泡腳可以促進機體血液迴圈， 增強呼吸系統的屏障功能， 因此可以幫助緩解咳嗽症狀， 減少感冒發生。
泡腳時可以促使血液由上往下走， 因此血壓也容易平穩。
冬季天氣寒冷， 有說法認為“寒從腳下生”。
腳， 自古就有“人體的心臟”之說， 從養生理論看， 腳離人體的心臟遠， 而負擔重， 這個地方容易導致血液迴圈不好， 尤其是那些經常感覺手腳冰冷的人， 泡腳是一個很好的方法。
冬季泡腳，
此外， 泡腳再配以按摩， 還有助於刺激足部的穴位、反射區和經絡。
要是在泡腳水中加入一些中藥等材料， 對一些疾病也具有輔助治療的作用。
幾類人不適合泡腳不過， 老中醫提示， 冬季泡腳雖好處多多， 但並非人人都適合， 下面幾類人群要特別注意
1患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳， 因為泡腳會引起局部的血管擴張， 容易引發危險。
2糖尿病周圍神經病變的患者在泡腳時也要特別留意， 這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度， 很容易被燙傷。
一旦水溫太高， 也易引發足部感染， 加速病情惡化。
3足部有潰瘍、炎症、病等也不宜泡腳，
桂圓是雖然屬於一種熱性型的果。 但是它對人體有很重要滋補作用， 除了含有豐事的微量元素之外， 對於女性而且還可以補血。
在冬季吃桂圓有暖身的效果， 但是如果吃的太多的話， 容易導致上火， 所以還是要注意食用。
那麼桂圓怎麼吃才可以在冬天起到暖身效果呢?
桂圓又稱龍眼， 果供生食或加工成幹製品， 肉、核、皮及根均可作藥用， 是一種藥食兩用的水果。
在這個季節， 不少女性容易因四肢血液迴圈差而出現手腳冰涼、面色蒼白等症狀。
這個時候適當的吃一些桂圓， 就可以促進血液迴圈， 補血益氣， 改善女人手腳冰冷的情況。
中醫認為， 龍眼能補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉，
李時珍說：“龍眼大補”， “資益以龍眼為良”。
龍眼鮮果有開胃建脾， 補益安神功效。
其加工製品是治療病後體虛， 貧血痿黃， 神經衰弱， 產後血虧的理想補品。
民間常以龍眼乾配黨參煎服， 用於治氣血虧損症， 產婦分娩後服此湯劑可補氣血、恢復元氣， 老弱病者在冬季常服此湯可補氣血， 抵禦風寒， 龍眼肉與紅衣花生也常搭配煎水服用， 治療貧血體弱。
非常適宜神經衰弱、健忘和記憶力低下的人食用， 同時對年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者也有輔助治療的功效。
營養學家研究發現， 龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，
研究發現， 龍眼肉除了對全身有補益作用外， 對腦細胞特別有效， 能增強記憶， 消除疲勞。
桂圓的一些飲食注意事項1挑選龍眼要注意剝開時果肉應透明無薄膜， 無汁液溢出， 留意蒂部不應沾水， 否則易變壞。
2理論上桂圓有安胎的功效， 但婦女懷孕後， 大都陰血偏虛， 陰虛則生內熱。 中醫主張胎前宜涼， 而桂圓性熱， 因此， 為了避免流產， 孕婦應慎食。
3鑒別瘋人果， 其又叫龍荔， 有毒， 沒有龍眼的鱗斑狀外殼， 果肉粘手， 不易剝離， 帶有苦澀的甜味。
4桂圓助包心火， 故火氣大者， 發炎者忌食。
5桂圓性味甘溫， 滋膩， 多吃容易滯氣;肺熱有粘痰不適合食用。
6桂圓宜鮮食，變味的果實不能食用。
泡腳要選擇恰當方式冬季泡腳還要注意恰當的方式，一要注意泡腳的水量，泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為。
二要注意控制水溫，有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。
泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫熱，以40℃左右為宜。
如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險。
另一方面，水溫太高，容易破壞足部表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。
三要注意控制時間，泡腳時間太短達不到效果，一般泡15到20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬於泡過頭了。
特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
泡腳加點“料”效果更好老中醫提醒，冬季泡腳時，如果適當加些輔料，還具有其他一些。
1加些薑
在泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。不過要切記，加生薑泡腳對血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。
2加點鹽
在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部保持光滑清潔。
3加點醋
經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。
4加艾葉
對於冬季怕冷且痛經的女性，可在泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，對緩解怕冷、痛經等都有不錯的。
除了以上這些，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時有加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會產生化學反應。還有，為防止病傳染，使用自己固定的泡腳盆。
結語：女性都有手腳到冬季發涼冰冷的情況，最好的方法莫過於每天睡覺之前泡個腳了，上面的泡腳必備法寶，你都瞭解了嗎?想要這個冬季過的不再那麼寒冷，那就試試上面的方法，泡泡腳，加點料，為自己驅一下寒吧!
6桂圓宜鮮食，變味的果實不能食用。
泡腳要選擇恰當方式冬季泡腳還要注意恰當的方式，一要注意泡腳的水量，泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為。
二要注意控制水溫，有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。
泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫熱，以40℃左右為宜。
如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險。
另一方面，水溫太高，容易破壞足部表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。
三要注意控制時間，泡腳時間太短達不到效果，一般泡15到20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬於泡過頭了。
特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
泡腳加點“料”效果更好老中醫提醒，冬季泡腳時，如果適當加些輔料，還具有其他一些。
1加些薑
在泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。不過要切記，加生薑泡腳對血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。
2加點鹽
在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部保持光滑清潔。
3加點醋
經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。
4加艾葉
對於冬季怕冷且痛經的女性，可在泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，對緩解怕冷、痛經等都有不錯的。
除了以上這些，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時有加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會產生化學反應。還有，為防止病傳染，使用自己固定的泡腳盆。
結語：女性都有手腳到冬季發涼冰冷的情況，最好的方法莫過於每天睡覺之前泡個腳了，上面的泡腳必備法寶，你都瞭解了嗎?想要這個冬季過的不再那麼寒冷，那就試試上面的方法，泡泡腳，加點料，為自己驅一下寒吧!
