健康飲品 每天飲用冰綠茶一年可增重9公斤

綠茶是大家公認的健康飲品， 而如今市場上也開始流行瓶裝的綠茶飲品， 大受人們的歡迎。 但有專家測試發現， 市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！

研專人員抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本， 以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量， 結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

30個樣本中， 14個檢出糖分， 分量由0.4%~9.2%不等， 與標籤所列大致吻合， 但其中統一瓶裝冰綠茶（檸檬味綠茶飲料）的含糖量， 經測試後發現竟達9.2%， 熱量高達184千卡， 比一罐（355毫升）可樂還高。 有營養師形容， 這種飲料糖分含量超標“很嚴重”，

飲用後不但不能減肥， 還可能“越喝越肥”。 對糖尿病患者來說， 更是危害不小。

專家提醒消費者， 聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品， 糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低， 瓶裝綠茶有500毫升， 因此就算裡面含有46克糖， 也能沖淡甜味，

使人在毫不知情的情況下， 攝入過多糖分， 它裡面的濃度不高， 很多人入口感覺不太甜便以為糖分不高。 但這種綠茶熱量約有184千卡， 若飲用者在攝取人體足夠的熱量後， 仍每日飲用一瓶， 一年後可增重4~9公斤。 一瓶已占人體每日攝取熱量的約1/10， 而且一般人吃飯時會再喝其他飲料， 這很容易增肥。 攝取過量糖分會導致肥胖， 並增加患上糖尿病的風險。 因此口渴時還是應該多喝清水， 或用茶包沖茶代替。

如果想要獲得茶中的營養成分， 最好還是喝現沏的茶。 瓶裝茶飲料在加工過程中， 茶多酚等營養素的含量會降低， 且由於加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營養的物質， 導致茶飲料變成了營養價值極低的“空熱量”飲料。