這個節氣大家的胃腸道對於寒冷刺激尤為敏感， 在寒露節氣應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品， 宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
早餐應吃溫食， 最好喝熱藥粥， 因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用， 像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。 另外， 早上起來喝杯鹽開水， 晚上睡前來杯蜂蜜水， 既解秋燥又防便秘， 一舉兩得。
寒露之後， 夜晚溫度將會降得很低， 體質弱的朋友很容易感冒， 特別是老人和小孩要特別注意保暖，
在寒露時節， 如果有因為脾胃寒涼而造成腹瀉， 你可以用艾灸的方式來解決這個問題， 艾灸肚臍的方法多種多樣， 你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1釐米左右， 進行施灸， 以有溫熱感為宜。 每次灸半小時左右， 每天進行1次， 連灸10次為1療程。 一般來說， 一年四季都可以使用此法， 但以秋冬季效果最佳。
因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等病， 用此法進行防治， 效果很好。 隔薑灸也是現代人經常使用的一種艾灸方法。 取一塊薑， 切厚片， 在上面紮上幾個眼兒， 放在臍上， 點燃艾炷， 在薑片上進行雀啄灸（就像鳥啄食一樣），
