7天減8斤 紅茶減肥的正確方法

紅茶減肥法的原理

對不愛喝咖啡， 但又想利用咖啡因減肥的人來說， 紅茶是絕佳的替代品。 紅茶中含豐富的咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。

還有， 咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。 同時， 咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化， 但胃不好的人要小心不要攝取過量。

1、喝紅茶減肥的三個最佳時刻

要想紅茶減肥效果好， 一定不要錯過3個最理想的時間段：

（1）運動前和白天時飲用， 迅速提升脂肪分解力

紅茶中含量多的咖啡因，

可促進脂肪分解。 選擇在活動量大的白天或運動前飲用， 效果馬上看得見。

（2）飯後1小時來杯紅茶， 刮油脂

飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。 大魚大肉吃進油膩脂肪後， 藉由1杯紅茶， 就可吸附油脂排出體外。 而飯前喝茶會沖淡胃酸， 使得飲食無味， 影響消化器官的吸收功能。

當然， 飯後也不宜立即飲紅茶， 會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收， 建議飯後1小時喝紅茶。

（3）加速咖啡因溶解， 趁熱喝才是王道

紅茶當然要喝熱的， 因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒， 咖啡因在高溫下才能更快溶解， 替你減少體脂肪堆積。

2、紅茶搭配什麼更減脂

紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生薑一起煮，

這樣減肥效果會比較快， 而且可以暖胃。 但是， 生薑紅茶的味道有點奇怪， 得看個人的適應程度了， 要是可以接受的話可以嘗試一下。 為了調和味道， 也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜， 增加淡淡的香甜。

每天早晚各一杯生薑紅茶， 不僅瘦身還有清腸暖胃的功效， 特別提醒， 千萬不能用生薑紅茶直接代替主食， 應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。

另外， 除了生薑紅茶之外， 還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效， 比如降脂烏龍茶之類的， 但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量， 否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。

注意：生薑、紅茶都是屬於性溫的食物， 可以溫暖身體， 但體質較燥熱的人， 也要適量飲用。

紅茶減肥方法

方法1：

紅茶對於女性來說， 首先是暖宮的， 特別是月經期間， 一杯暖暖的紅茶， 痛經減少了， 還能幫助身體變暖。 但在月經之外， 一杯薑紅茶促進腸胃的蠕動之外， 還能達到減肥的作用。 紅茶包1包。 生薑18g、砂糖1g、熱水1000cc， 每天4-5杯量。

方法2：

有些人不喜歡生薑的辛辣， 那麼可以將生薑用絞碎的方法， 將弄碎之後倒入紗布中， 再進行過濾， 再與紅茶兌水。 這樣減少了生薑的辛辣味， 一些胃不好的人， 在促進減肥效果的同時， 要注意服用之後的舒適感。 生薑18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc。

方法3：

除了在於紅茶兌水之外， 與飲食搭配在減肥中也有很好的效果， 與養顏美容的蜂蜜搭配一起， 也有不錯的效果。 因為蜂蜜有甜甜的味道， 搭配上紅茶，

不但減肥效果明顯。 在冬季月經來臨， 喝上一杯暖暖的蜂蜜紅茶， 暖胃又能暖宮， 促進排泄功能， 讓腸胃暢通。