導致色斑的原因有很多， 主要和人的皮膚營養代謝不良有很大的關係， 另外紫外線照射、內分泌失調都容易引起色斑的發生， 在平時生活當中可以通過一定的飲食調養來取得淡斑祛斑的功效， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
黃瓜富含維生素c， 而維生素c在治療色斑， 淡斑去斑功效比較明顯， 準備大米二兩， 準備新鮮的黃瓜300克， 準備適量的鹽和生薑， 先把黃瓜清洗乾淨， 去掉皮， 然後切成小塊兒， 大米淘洗乾淨， 生薑拍碎， 鍋中放入適量的清水， 放入大米生薑， 大火燒開， 小火煮爛以後放入黃瓜片，
檸檬是一種營養價值很高的水果。
尤其是在美容養顏方面的功效非常好，
檸檬汁裡面的vc含量在眾多水果當中排前幾名，
另外還富含多種微量元素，
適當的每天喝一些檸檬汁，
不但能夠促進淡斑和祛斑，
同時還能夠預防皮膚老化，
能夠加速皮膚的新陳代謝，
讓皮膚更加的滋潤和美白！
番茄的維生素c的含量也非常高，
另外番茄裡面還富含胡蘿蔔素，
對防治色斑有很好的治療效果，
番茄生吃的效果非常好，
另外也可以做成番茄炒雞蛋，
在美容方面有著很好的功效。
以上簡單的瞭解了吃什麼可以淡斑祛斑， 要想取得很好的去除色斑的作用，
