捲心菜能減肥嗎

捲心菜有一定的減肥功效， 因為捲心菜含的脂肪非常少， 富含膳食纖維， 另外捲心菜含有一種比較獨特的物質， 這種物質在食用以後會給人一種飽腹感， 這就會減少飲食的總量， 對於控制攝入總熱量有很好的效果， 能夠促進減肥的作用。

日本非常流行捲心菜減肥的方法， 用捲心菜來指導一些肥胖病人進行減肥的治療， 通過一日三餐裡面加入捲心菜， 來降低人的食欲， 從而達到治療減肥的作用。

通過科學家研究發現， 捲心菜之所以能夠減肥， 是因為捲心菜的某種物質能夠刺激大腦的神經中樞，

給大腦一個信號， 形成少量飲食以後就有飽腹的感覺， 這樣就能夠比較好的控制人的飲食， 防止飲食過量， 另外從營養的角度來說， 捲心菜含有比較好的膳食纖維， 含有多種礦物質和維生素， 營養比較豐富， 用捲心菜減也能夠避免出現營養不良。

捲心菜減肥的方法比較簡單， 最好的方法就是捲心菜水煮， 午餐或者晚餐的時候， 適當的吃一些水煮捲心菜， 這樣就能夠很好的控制攝入的總熱量， 避免飲食過量， 捲心菜用水煮以後， 可以適量的加入一些檸檬水， 這樣減肥的功效更好， 但是一定要記住， 不能放沙拉醬。

以上簡單的瞭解了捲心菜是不是能夠減肥， 捲心菜有一定的減肥的作用， 尤其在日本經常用捲心菜來治療肥胖病人，

這證明捲心菜的減肥效果確實是不錯， 通過水煮捲心菜的方法能夠控制攝入的總熱量， 並且給人以飽腹感， 避免了過多的飲食造成肥胖。