我們都知道， 早晨起床後喝一杯水可以清理腸胃， 並將唾液中的消化酶帶進腸胃， 以便更充分地分解食物， 促進消化。 每個人都知道早上起床喝一杯水是非常健康養生的行為， 這些很簡單的小習慣一旦堅持下來是對身體健康有很大的影響的。 但是， 我們早晨起床後到底是先刷牙好還是先喝水好呢？
有一句俗話：晨起皮包水， 睡前水包皮， 健康又長壽， 百歲不稱奇。 意思就是說， 早上空腹喝水， 晚上睡前泡腳， 都能讓人健康又長壽。 經過一整晚的睡眠， 人體由於代謝失去了一定的水分， 此時喝一杯水，
早上起床後應該先刷牙後喝水
在晚上睡覺時， 人體口腔的唾液分泌量減少， 厭氧菌生長加快， 再加上牙齒上面本身就殘存了很多食物殘渣與污垢， 可與鈣鹽結合形成菌斑。 如果一起床就喝水， 就會把嘴裡不健康的東西沖入胃裡， 不利於健康。
有的人會擔心， 先刷牙再喝水的話， 唾液中的消化酶會不會也被刷走呢？實際上這個擔憂是多慮的。 首先， 我們睡覺時分泌出的唾液很少， 產生的消化酶也很少， 再者， 如果我們不是在吃東西， 那麼消化酶是不會處於“工作”狀態的。 由此可見， 刷牙對消化酶的影響很少， 完全可忽略不計。
早晨空腹喝淡鹽水真的好嗎
早上喝淡鹽水可以促進體內物質代謝， 排除宿便， 但其實從健康角度來看， 早上喝鹽水是不提倡的。 喝鹽水會讓人更易口幹， 加重脫水， 對於高血壓病人來講更是會引起血壓的升高， 不利於病情。 早晨是血粘稠度最高的時候， 血壓也達到一個高峰值， 因此， 晨起喝淡鹽水有可能會導致病情的波動。
喝好水、喝對水總之是益處多多， 白開水是承擔這一任務的最佳選擇。 任何含鹽、糖、油， 或兼而有之的飲品， 不論濃度高低， 都不能起到白開水的保健功效。 相反地， 可能造成血液的進一步濃縮。 在正常生理情況下， 人體對鹽的需要量僅為每日2-3克， 完全可以從食物當中獲取， 所以如果沒有大量出汗或其他特殊需要，
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