近年來空氣污染嚴重， 加上不少人還有吸煙的壞習慣， 香煙及煙霧中的有害物質會通過呼吸進入肺部， 當累積到一定量時便可引發各種肺部疾病。 因此， 我們應該注意保養肺部， 下面我們來看看如何清除肺部的有害垃圾。
一、注意補充維生素：煙霧中的某些化合物會降低維生素的活性， 經常吸煙的人會使得體內的維生素消耗過快， 所以需要多吃牛奶、胡蘿蔔、白菜之類的食物， 既可以補充由於吸煙所引起的維生素缺乏， 又可增強人體的自身免疫功能。
二、多喝茶：茶葉中的茶多酚能有效抑制致癌物質的作用，
三、多吃葡萄：長期吸煙會使得肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
四、多吃豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
五、多吃木耳：木耳中的膠質， 有潤肺和清滌胃腸的作用， 可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外， 對體內垃圾有很好的清除作用。
