眾所周知， 血糖高就會有糖尿病的危險。 一旦患有糖尿病， 其長期存在的高血糖， 會導致各種組織， 特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙， 而影響身體健康。 因此， 如何降血糖是高血糖患者十分關心的問題。 那麼， 想要快速降血糖需要注意什麼？
簡單地說， 降血糖需要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面多加注意， 如：
一、飲食：
1、未渴先飲---不管是否口渴， 高血糖都應該每天飲水1000-1500毫升， 以及時補允流失的水分， 特殊情況下， 應額外增加體內水分。
2、少食多餐---一日三餐七成飽， 要少吃多餐， 不吃過甜的食物，
3、增加維C攝入。 增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量， 能防止動脈血管壁被破壞， 減少斑塊堆積和心臟病， 從而有效減少糖尿病併發症的發生。 增加膳食中果蔬的比例， 能提供抗氧化劑的最佳來源。
4、餐前吃點含脂肪的食物---如杏仁、核桃等堅果， 除了增加飽腹感， 讓你在正餐時少吃點， 堅果裡的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水準， 減慢食物消化速度， 從而有利於控制餐後血糖。
5、注意不要在吃完飯以後馬上吃水果。 因為飯後立刻吃水果會使血糖升高， 增加胰島的負擔。
二、要堅持鍛煉。
三、保證充足睡眠， 注意勞逸有度， 勞逸結合。
四、保持良好心態， 規律作息， 戒煙忌酒。 避免憂慮、急躁、生氣， 大喜大悲都不利於血糖的控制。
