早上空腹喝牛奶到底好不好

早上空腹喝牛奶到底好不好

1空腹喝牛奶有礙消化

由於水在牛奶中的比例較大， 如果空腹時喝了比較多的牛奶， 就會稀釋了胃酸， 影響消化和吸收。 另外空腹時胃腸蠕動會加快， 牛奶在胃腸中的停留時間縮短， 營養成分也難以被吸收。

2空腹喝牛奶產生有害物質

空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易吸收， 而且牛奶中的蛋白質、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中， 被大腸內的細菌分解腐敗， 會轉化為對人體有害的物質， 影響腸道健康。

3空腹喝牛奶浪費營養物質

牛奶中含有豐富的蛋白質，

但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收， 部分蛋白質會僅僅被作為熱量消耗掉。 因此， 在喝牛奶前要先吃些食物， 這樣能減慢胃腸蠕動， 令牛奶中的營養物質能被充分吸收。

4空腹喝牛奶影響精神狀態

時下不少年輕人都有在早餐時喝牛奶的習慣， 但如果是空腹喝牛奶的話， 就可能會對腸胃功能造成影響。 在經過了一個晚上的睡眠之後， 胃早已排空， 正是需要補充能量的時候， 此時如果不吃主食就喝大量牛奶， 就會難以獲取到早上工作學習所需要的能量， 精神狀態也會不佳。

過期牛奶不捨得扔怎麼處理呢？

1擦拭皮鞋

先用刷子刷掉鞋面上的污垢， 再用紗布蘸上過期發酸的牛奶均勻地塗抹在鞋面上，

等幹了以後用幹布擦拭， 鞋面可光亮如新， 還能防止皮面乾裂。

2擦拭地板

把過期發酸的牛奶用清水稀釋， 然後灑在地板上用拖布擦拭牞地板可光亮如新。

3除去衣服上的墨蹟

先用清水把衣服清洗一下牞再倒入過期發酸的牛奶輕輕搓洗牞可除去衣服上的墨蹟。

4澆花

如果過期牛奶已經有了明顯的酸腐味， 這時可以用它來澆花。 為了避免不好的味道擴散， 可以在花土中間挖一個小坑， 把牛奶埋進去。

5擦拭皮制傢俱

如果過期牛奶已經有少量沉澱牞但是氣味並沒有改變， 可以用它來擦拭皮制傢俱， 使其恢復光澤， 還可以修復細小的裂痕。

6潤膚美容

過期牛奶會產生乳酸， 可以軟化角質， 具有保濕的作用， 所以可用過期的牛奶敷臉、洗臉、潤膚。

如果是臉部護理， 可以直接用它來敷臉， 如果擔心過敏也可以先進行皮試。 如果是全身護理， 可先用牛奶塗抹全身5至10分鐘， 然後再洗浴， 潤膚效果很好。 但必須注意的是， 牛奶只能是剛剛過期而沒有發生變質的。

7做魚餌

發酵變酸的牛奶是做魚餌最好的添加劑， 喜歡釣魚的朋友可以用酸牛奶拌糟食， 這是草魚最喜歡的餌料。

8發麵

其作用相當於酵母， 會使蒸出來的饅頭又香又甜， 還有一種濃濃的奶香味呢。

9護髮

把過期的優酪乳加水稍加稀釋一下， 然後像護髮素一樣把它均勻地抹在洗過的濕發上， 稍加按摩後用清水洗去， 會使頭髮潤滑油亮。

10煮菜

快超過食用期限的鮮奶不適合生飲， 可用小火加熱煮沸，

放涼後加到菜肴或點心中， 也可和蛋液混合用來做吐司， 或者放入魚湯或濃湯裡。

好了動起來吧， 如果有過期牛奶的話就讓它快快變廢為寶吧！