備孕期間的女性朋友要注意日常生活和飲食習慣， 這些習慣往往會影響您將要孕育的寶寶的健康， 因此在備孕期間， 女性朋友們記得改掉以下這些不良習慣哦！
備孕女性改掉這些習慣
戒酒
較多的酒精能影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。 準備懷孕的妻子一般在孕前3-4周戒酒；丈夫計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒， 前一周內絕對別碰酒。
戒煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。 建議最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
戒醃制食物
醃制類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 長期食用會導致胚胎畸形， 想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
備孕女性應該怎麼做
多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率， 有補腎、調先天精氣之作用。
充足的睡眠休息是為了走更長遠的路， 充足的睡眠使人身心健康。 然而睡眠的需求多寡因人而異， 總以睡到自然醒， 而且醒後不覺得累為充足。
攝取營養良好的飲食。
生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作， 最好做規則而有內容的安排。 這樣的生活容易使心情平靜， 會增加受孕機率。
