燕麥是一種非常健康的主食， 燕麥裡面富含膳食纖維， 富含多種微量元素和維生素， 適當的吃一些不但有減肥的作用， 還能夠促進心腦血管的健康， 燕麥能夠增加腸胃的蠕動， 能夠預防便秘， 下面我們來瞭解一下燕麥早上吃還是晚上吃？我們來看下這方面的內容。
燕麥飲食的禁忌很少， 早上吃和晚上吃都是可以的， 燕麥也能夠增加腸胃的蠕動， 這樣對於脂肪的吸收會非常好， 能夠促進代謝的功能， 能夠取得非常好的減肥的效果， 燕麥是一種粗糧， 裡面富含膳食纖維， 熱量不高， 還有清理腸道的作用。
一天之計在於晨，
早晨的時候適當的吃些燕麥，
具有預防感冒的作用，
能夠增加身體的營養，
對於提高免疫力方面也能發揮很好的功效，
尤其是能夠降低膽固醇的含量，
這對於預防心腦血管疾病能夠發揮很好的效果。
燕麥還有一定的防癌抗癌的作用，
尤其是對於腸癌的預防有非常好的效果，
因為燕麥裡面的熱量非常的低，
幾乎沒有脂肪，
適當的吃一些能夠增加腸胃的蠕動，
在預防便秘方面能夠有很好的效果，
能夠保護人體的腸道，
能夠促進益生菌的增殖，
在預防大腸癌方面的作用非常的好。
以上簡單瞭解了燕麥早上吃還是晚上吃， 燕麥可以早上吃也可以晚上吃， 尤其可以當做早餐來食用， 是非常好的早餐食品，
