（1）冰淇淋等甜品
很多妹紙都喜歡吃甜品， 很多的甜品店裡面都是妹紙們愛去的地方。 特別是炎熱的夏天， 冰淇淋等甜食特別受大家的歡迎。 但這些甜品裡面含有大量的油脂和糖分， 不僅僅吃多了會讓身體發胖， 還可能讓血脂、血糖濃度升高。 而且冰冷的甜食吃多了對腸胃的消化吸收也是有影響的。 所以建議大家減肥期間儘量少吃或者不吃。
（2）香腸等肉類品
美味的香腸是很多家庭餐桌上都會經常出現的一道美食， 不管是廣味還是川味， 都深受歡迎。 但如果你要減肥， 就應該遠離它， 因為香腸的脂肪含量非常高，
（3）薯條
我們都知道薯條是油炸食品， 在其製作的過程中， 土豆會吸收大量的油脂， 熱量非常高。 另外， 高溫油炸土豆的時候， 會產生過量丙烯醯胺， 是對人體有害的。 用土豆泥做的薯條， 基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加劑的混合物。
（4）威化餅乾
大家或許都有這的經驗， 用紙挨著餅乾， 過一會兒紙上面就是慢慢的油脂。 威化餅中的奶油脂肪含量十分高， 三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。 很多夾心餅糖份及脂肪量高， 而且人工色素含選低卡路里的餅乾。 當然還有一些餅乾是可以作為減肥代餐吃的，
（5）含糖飲料
甜甜的含糖飲料， 喝起來口感特別好。 但是過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高， 從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率， 喝飲料並不能夠為身體補充水分， 建議每天喝足2000CC的白開水， 讓身體排毒功能更順暢。
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