兒童最佳增高補鈣食譜

兒童的生長發育特別的快， 所以飲食調理是非常重要的， 而在所有的飲食當中， 對兒童來說最為重要的就是補鈣， 因為只有良好的鈣質補充才能夠促進骨骼的發育， 孩子的個子才能越長越高， 所以補鈣食譜對於家長來說一定要有所瞭解， 下面我們就來瞭解一下兒童增高補鈣食譜， 我們來看一下這方面的內容。

1、雞蛋黃粉粥， 準備新鮮的雞蛋一個， 先把雞蛋煮熟， 然後只留下蛋黃， 把蛋黃碾碎， 然後加入大米粥裡面， 讓兒童來食用， 每天可以吃一次， 蛋黃裡面的營養價值非常的好， 富含多種微量元素， 非常適合兒童食用。
2、豬肝雞蛋也具有非常好的補鈣的功效， 準備新鮮的豬肝一兩， 準備新鮮的雞蛋一個， 另外準備大米一百克， 先把大米在電鍋中煮開， 之前把豬肝蒸熟， 然後碾成泥狀加入粥裡面， 把雞蛋黃碾碎加入雞蛋裡面熬成粥， 孩子可以一周吃一次， 具有非常好的補鈣的功效， 豬肝和雞蛋裡面富含蛋白以及鈣磷等微量元素， 能夠促進兒童補鈣的效果。
3、豬骨菠菜湯的補鈣功效也非常的好， 準備豬骨菠菜， 在一起熬制湯品， 豬骨裡面富含鎂鈣磷鐵等多種微量元素， 而菠菜裡面的微量元素非常的好， 兩種食材在一起做成湯能夠促進孩子補鈣的功效， 對於幾個孩子的骨骼發育有著很好的促進效果。
以上簡單的瞭解了兒童增高補鈣食譜， 孩子在兒童時期生長發育特別的快， 要想保證孩子發育良好， 一定要積極的進行補鈣， 避免孩子出現鈣質流失， 只有充足的補鈣才能讓孩子的骨骼發育比較完善。