遇到節假日或者朋友聚餐， 難免飲食過量， 吃得過於油膩， 這時候往往會造成消化不良， 甚至引起噁心腹脹等症狀， 那麼油膩的東西吃多了怎麼辦呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
如果油膩的東西吃得過多，
這時候應該及時的喝一些溫開水，
油膩的食物不容易消化，
常常會導致胃動力不足，
這時候多喝一些水，
多上幾次洗手間，
能夠增加腸胃的運動，
具有幫助新陳代謝的功效。
這時候可以多吃一些水果， 水果有很好的幫助消化的作用， 裡面有很多果酸， 能夠中和過於油膩的食物， 對於清理腸胃是很好的選擇，
也可以增加戶外的運動量，
這時候吃得過飽，
不能做一些劇烈的運動，
可以通過散步或者慢走的方法，
多在戶外運動運動，
這樣能夠增加腸胃的運動，
促進身體的血液迴圈，
有很好的排出體內油脂的效果。
另外可以喝一杯茶，
茶水有很好的解油膩的作用，
尤其是綠茶，
不但有解油膩的功效，
還能夠促進脂肪的代謝，
能夠幫助消化。
另外也可以吃些山楂片，
山楂片不但有解油膩的功效，
能夠增加腸胃的蠕動，
同時還具有很好的幫助代謝的效果。
以上簡單的瞭解了油膩的東西吃多了怎麼辦？這時候一定要適度的運動， 可以喝點兒茶水，
