豆漿和牛奶都是人們比較傳統的早餐的飲品， 都具有富含高蛋白高鈣質的作用， 對於身體有很好的調養和保健的效果， 這時候有人就會問了， 豆漿和牛奶哪個更有營養呢？哪一個對身體更有促進的功效呢？下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
從營養功效來說，
牛奶和豆漿可以說是各有優點，
比如說豆漿裡面富含大豆異丙酮，
這是一種類雌激素，
對於女性的身體健康有很好的調理的作用，
尤其是對於更年期的女性，
能夠取得緩解的功效。
從補鈣的作用來說， 牛奶的效果會更好！單從飲食的比例就能比較出，
雖然在補鈣方面豆漿不如牛奶，
但是從消化吸收方面來說，
豆漿的功效要更好一些，
豆漿裡面富含碳水化合物，
而且不含有膽固醇，
非常適合老年人以及心血管患者來飲用。
以上簡單的瞭解了豆漿和牛奶哪個更有營養， 可以說豆漿和牛奶在營養夠香哦， 方面各有長處， 也各有短板， 不能單純的來說哪個更有營養來看， 從豆漿來說， 更適合老年人以及心血管患者來飲用， 豆漿具有很好的降低膽固醇的效果， 而牛奶在補鈣方面的作用更好，
