現在很多年輕人都很愛喝咖啡, 而黑咖啡又是咖啡中咖啡因含量最高的一種, 咖啡因有刺激疲憊的中樞系統的作用, 所以喝咖啡會讓人處於興奮的狀態, 許多熬夜的人和起早的人都很愛咖啡。 可有說法黑咖啡可以減肥, 這是真的嗎?純黑咖啡真的可以減肥嗎?
1、飲用時間
有研究表示, 當喝完黑咖啡後的四十分鐘以後, 血液中的脂肪酸濃度會提升到一個最高的數值, 而這個時間就是減肥的最佳時期。 因為脂肪酸有促進脂肪分解的作用, 達到瘦身的效果。 所以在運動前半個小時作用喝上一杯黑咖啡,
2、方式
不是所有的咖啡都有減肥的功效,
黑咖啡有這種效果,
是因為黑咖啡中的可哥濃度超過了百分之七十五。
所以黑咖啡的口感並不是很好,
很多女孩子都接受不了黑咖啡的苦味。
但是要注意要是想通過黑咖啡的方式減肥,
在飲用的過程中就不要加入煉乳和糖類來改變黑咖啡的口感,
因為糖類和煉乳會大大提高飲品的熱量和糖分,
就會影響黑咖啡的減肥效果。
如果實在忍受不了黑咖啡的苦味,
可以加入少許的牛奶。
3、熱飲更佳
現在很多人注重口感, 喜歡刺激的味道, 所以許多冷飲成為了現在年輕人的最愛, 咖啡也不例外。 但是實際上, 咖啡因只有達到一定的溫度才會起到一定的作用。