女性在經期可以吃海帶嗎？答案是肯定的， 女性在經期適當的吃海帶是有益健康的。 那麼， 女性經期吃海帶的好處具體都有哪些呢？下面不如就和小編來一起瞭解瞭解女性經期吃海帶的好處吧。
海帶的營養價值
海帶含有豐富的碳水化合物， 較少的蛋白質和脂肪。
海帶與綠葉蔬菜相比， 出含有豐富的維生素C以外， 其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。
海帶是一種富含碘很高的海藻， 養殖海帶一般含碘3%~5%,多的可達7%~10%.
新鮮的海帶有95%是水， 3%是膳食纖維﹐熱量很低。
海帶中還含有大量的甘露醇。
女性經期吃海帶的好處
提高免疫力。 女性來例假的時候免疫力會比較差， 而經常吃海帶能提高人的免疫力， 加快體內的血液迴圈， 調節體內水鹽平衡。
能排毒通便。 來例假的時候會發現臉上會長痘痘， 也可能會出現便秘的情況， 而海帶能説明排毒， 潤腸通便， 正好緩解了女性在經期的不適。
補充碘元素。 女性來例假的時候是可以吃海帶的， 雖然海帶是寒性的食物， 但是並不會有什麼影響， 而且女性來例假的時候是處於缺碘的狀態的， 海帶中含有大量的碘， 所以正好起到了補充的作用。
還需要注意的是， 吃海帶應要避免禁忌。
吃海帶的禁忌
吃海帶後不要馬上喝茶（茶含鞣酸）， 也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。
患有甲亢的病人不要吃海帶， 因海帶中碘的含量較豐富， 會加重病情。
孕婦和乳母不要多吃海帶。 這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內， 引起甲狀腺功能障礙。
海帶不能長時間浸泡， 雖然食用海帶前應用水漂洗， 但是時間不宜過長， 一般說浸泡6小時左右就可以了， 浸泡時間太長海帶中的營養物質， 會溶解于水， 營養價值就會降低。
沿海的高碘地區要儘量少食海帶， 這樣可以預防碘過量疾病的發生， 另外過量服用海帶， 可能導致甲狀腺癌症。
女性經期雖然可以吃海帶， 但是也要多注意以上幾點禁忌才行。
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