對於女性來說， 因為生理的原因常常會導致氣血不足， 這時候會造成免疫力下降， 會引起皮膚粗糙、面色不佳等等， 常常會引起抵抗力差， 容易感冒， 身體處於亞健康的狀態， 對於這樣的人群來說， 應該注重飲食調理， 多吃一些補氣養血的食物， 下面就來瞭解一下這方面的內容。
首先可以喝一些銀耳紅棗湯， 銀耳紅棗湯不但經濟， 而且具有非常好的調養的作用， 不用花很多錢就能取得非常好的補氣補血的作用， 因而有很好的潤燥降火的效果， 而紅棗裡面的鐵元素非常的豐富， 有不錯的補血補氣的效果。
也可以適當的喝一些黑糯米補血粥，
黑糯米補血粥裡面有黑糯米、紅棗和桂圓，
都是補血的佳品，
另外再加上營養價值很高的山藥，
這樣補氣血的功效會更好，
適當的喝一些有很好的促進面色紅潤，
促進抵抗力的提高。
另外也可以喝一些南瓜補血湯，
南瓜補血湯裡面有南瓜、紅棗和紅糖，
這都是比較不錯的補血的食物，
對於女性生理期間可以適當的喝一些，
能夠使氣血充足、面色紅潤，
同時還有一定的美容養顏的功效，
能夠增加皮膚的彈性，
另外還有很好的安神養心的效果。
以上簡單的瞭解了補氣養血的食物有哪些？平時生活當中如果出現貧血或者氣虛的症狀， 應該多吃一些補氣養血的食物， 這類食物有很多，
