腰果比較常見的一種堅果， 腰果的營養價值很高， 因為形狀像腎臟， 所以被稱為腰果， 腰果的營養價值很高， 適當的吃一些有很好的補益身體的作用， 比如說有降壓的作用， 有抗衰老、利尿降溫等效果， 下面我們就來瞭解一下腰果的功效與作用有哪些。
首先，
腰果有很好的降壓的作用，
這是因為膠果裡面含有豐富的維生素和微量元素，
能夠起到軟化血管的作用，
在增加血管的彈性，
保持血管的健康都能發揮很好的效果，
在預防心血管疾病方面的作用還是不錯的。
有很好的美容養顏的作用， 因為腰果富含維生素，
腰果有一定的強腎補腎的效果，
所以在抗衰老、延年益壽方面的作用也不錯，
適當的吃些腰果還有利於促進排尿，
有一定的降溫和利水的作用，
腰果裡面富含大量的蛋白質，
能夠增加身體的抗病能力，
適當的吃一些能夠提高身體的免疫力水準。
以上簡單的瞭解了腰果的功效與作用， 平時生活當中適當的吃些腰果， 對身體健康是有好處的， 能夠提高免疫力水準， 具有預防便秘， 延年益壽以及降壓降脂的作用， 當然平時吃腰果的時候也要注意， 不能吃得過多， 避免加重腸胃的負擔， 另外要注意的是， 如果腰果裡面有異味兒這時候就不要再吃了，
