紅薯具有很好的減肥的作用， 很多人以為紅薯裡面的澱粉含量非常的高， 不具有減肥的效果， 其實這樣的想法是不對的， 紅薯的熱量非常的低， 脂肪含量非常的少， 裡面含有的澱粉多為抗性澱粉， 在進入人體以後， 被腸胃吸收的比較少， 所以紅薯減肥確實是真的。
對於想減肥的人士來說， 適當的吃一些紅薯具有很好的減肥的作用， 當然平時吃紅薯的時候也要注意， 不能吃得過多， 畢竟裡面不含一些抗性澱粉， 另外， 紅薯會產生一種酶， 這種酶在進入腸胃裡面以後會產生一些氣體， 如果吃得過多，
紅薯的時候，
也可以搭配一些其他的食物來吃，
這是因為紅薯裡面缺少之類和蛋白質，
搭配一些水果、蔬菜以及富含蛋白質的食物，
一起食用，
這樣才會促進身體營養吸收的均衡性。
平時生活當中可以把紅薯當作一種主食來食用，
這是因為紅薯具有很好的飽腹感，
完全可以取代米飯等主食，
而營養功效一點都沒有下降，
可以做成紅薯粥，
做成紅薯飯，
不但有很好的減肥功效，
同時在調理身體保健身體方面的作用也比較好，
有很好的防癌抗癌的功效，
也具有很好的預防心血管疾病的作用。
以上簡單的瞭解紅薯減肥是真的嗎？紅薯減肥的功效還是不錯的， 這是因為紅薯裡面富含膳食纖維，
