抗衰老食物:【魚肉】
推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質。
抗衰老食品:【西蘭花】
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素, 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物, 而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品:【冬瓜】
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維, 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用, 可以有效抵抗初期皺紋的生成, 令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品:【洋蔥】
推薦理由:洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老, 而海鮮能提供大量的蛋白質, 同時富含鋅。
抗衰老食品:【豆腐】
推薦理由:除了魚蝦類, 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時, 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質, 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌, 可經常食用豆類食品。
抗衰老食品:【圓白菜】
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜, 維生素C含量很豐富, 同時富含纖維, 促進腸胃蠕動, 能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助排毒。
抗衰老食品:【蘋果】
推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖, 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品:【胡蘿蔔】
推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤, 皮膚細膩。
抗衰老食品:【番茄】
推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品:【菠菜】
推薦理由:不貧血, 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。
抗衰老食品:【柳丁】
推薦理由:防癌, 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基, 抑制腫瘤細胞的生長。
抗衰老食品:【麥芽】
推薦理由:能降低結腸和直腸癌的發病率, 因為它易被吸收。 麥芽本身是無味的, 因此要把它撒在麥片或加在優酪乳中。 近年來, 科學家們通過研究探索, 推出一些食物, 每天吃下列食物中的兩種, 就可增強體質,
抗衰老食品:【金槍魚】
推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓, 預防中風, 抑制偏頭疼, 防治濕疹, 緩解皮膚乾燥。
抗衰老食品:【草莓】
推薦理由:草莓不但汁水充足, 味道鮮美, 還對人體健康有極大益處。 草莓可改善膚質, 減輕腹瀉, 緩解肝臟及尿道疾病。 同時, 草莓還可以鞏固齒齦, 清新口氣, 滋潤喉部。
抗衰老食品:【大豆】
推薦理由:大豆是植物中雌激素含量較高食物之一, 這對女性的健康是極其重要的。
抗衰老食品:【優酪乳】
推薦理由:優酪乳不僅有助於消化, 還能有效地防止腸道感染, 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比, 優酪乳脂肪含量低, 鈣質含量高, 還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益。
抗衰老食品:【香菜】
推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,
抗衰老食品:【巧克力】
推薦理由:擁有快樂--巧克力有鎮靜的作用, 它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞, 使人變得快樂。 護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成, 而巧克力可以延緩這一過程的速度。
抗衰老食品:【馬鈴薯】
推薦理由:護脾胃, 多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘, 還可以養護脾胃, 益氣潤腸。 消除眼袋, 把馬鈴薯片貼在眼睛上, 可以減輕眼袋。
抗衰老食品:【蘑菇】
推薦理由:營養豐富、提高免疫力、減肥, 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分, 但熱量很低, 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素,
抗衰老食品:【雞蛋】
推薦理由:增強記憶力, 美容, 蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。
抗衰老食品:【核桃】
推薦理由:健腦, 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸, 對大腦很有益。
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