身體存在過多的濕氣， 對身體是有害的， 有可能會導致風濕性關節炎的出現， 這樣的疾病是很難治療的， 所以大家一定要注意。 想要有效的去除體內的濕氣， 可以通過艾葉煮水來泡澡， 又或者食用薏米紅小豆粥， 在生活裡堅持做適當的運動即可。
一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅寒的作用。 艾屬於極陽的藥物， 用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火， 可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。 對於身體寒濕重的病人， 每週一次用艾葉水泡腳是可以的， 但用艾葉水泡腳的同時， 必須停吃寒涼的食物。
在夏季， 用艾草泡腳可以有效預防或治療長期吹空調導致的感冒、發燒等症狀。 但專家提醒， 艾葉屬於苦性物質， 一般都有涼性的作用， 有降火尤其是降肝火的作用， “體虛、氣血不足的人， 建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶， 以補充體內可能損耗的元氣”。 艾葉泡腳對身體有好處， 但也不能經常泡。 據瞭解， 艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引， 就會引起頭面部的氣血兩虧， 供血不足， 反而會引起頭暈、頭痛， 及情緒上的變化等。
可取生薑、菖蒲、藿香各50克， 艾葉100克， 放入大鍋， 加滿水， 煮開後再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，
二、喝薏米紅小豆粥
薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 赤小豆， 是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心養血， 古籍裡記載它“久服令人瘦”， 就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大， 心氣虛;飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要去濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時不給脾胃造成多大負擔。 夏天正好是暑氣連天的時候， 內濕外也濕， 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。 實踐證明，
