大家不要覺得濕氣重只會出現在成年人的身上， 其實小孩子也是會有濕氣重的情況。 小孩子濕氣重的話， 一般可以通過飲食來進行調理， 比如冬瓜粥、薏米粥、荷葉粥等等， 這些都是比較好的祛濕食療方式， 對於孩子去除濕氣是很好的途徑。
1、冬瓜粥
組成:粳米30克,冬瓜150克。 做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。
2、薏米粥
薏米煮粥,淮山煲湯。 薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。
3、荷葉粥
組成:粳米30克,荷葉1張,食糖少許。 做法:粳米常法煮粥,待粥熟時,取鮮荷葉,洗淨,覆蓋粥上,再微煮少頃,揭去荷葉,粥成淡綠色,調勻即可,可加食糖少許。
4、鵪鶉祛濕湯
材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,薑1片。 做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。
5、紅豆薏米綠豆粥
幹紅豆薏米綠豆各30克(也可以幹紅豆薏米各50克),用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥),先連服七日後減至每星期二至三次到一次。
