生活上常有些小毛病， 雖然讓人不舒服， 卻又不至於需要看醫生， 或者這些擾人的病痛在半夜或假日突然發作， 卻又還不到緊急送醫的地步， 一些天然的急救藥方， 在廚房裡就能找到。 但這些方法只是暫緩不適， 如果使用這些解方後症狀未減緩， 一定要就醫瞭解身體發出警訊的真正原因。
1扭傷
解方：蘆薈、粗鹽
專家建議， 輕微的扭傷可敷上有消炎功效的蘆薈， 輕輕按摩舒緩不適。 或者將粗鹽炒熱後， 用布或毛巾包著熱敷患部， 讓肌肉放鬆。
2眼睛浮腫、疲勞
解方：茶包、菊花+桑葉+決明子
專家指出， 茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑， 可迅速消除眼部浮腫。 可用手帕或小方巾包住已經用過、冷掉的茶袋， 敷在眼睛5分鐘。 切忌將茶袋直接放在眼皮上， 因為單寧酸會刺激眼睛， 引起不適。
而菊花性涼， 能解眼睛乾澀腫痛， 決明子、桑葉也都有明目功效。 將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。
3蚊蟲叮咬、燙傷
解方：小黃瓜、薄荷、蘆薈
小黃瓜泥或切片、薄荷、蘆薈都有清涼、消炎、鎮靜的功效， 塗抹在蚊蟲叮咬或不小心燙傷的患部， 可有效止癢和消腫。
4失眠
解方：櫻桃、奇異果、牛奶、百合(或白木耳)+蓮子
整夜翻來覆去難以入睡嗎?睡前吃幾顆櫻桃讓你香甜入夢。 專家指出， 櫻桃含有褪黑激素， 有效幫助入眠及維持睡眠規律。
而研究發現， 睡前2顆奇異果能提高睡眠品質， 因為奇異果所含的鈣、鎂及維他命C， 有助於神經傳導物質的合成與傳遞， 能穩定情緒。
小魚幹、熱牛奶也富含鈣， 能鎮靜情緒、減輕焦慮， 讓人好入眠。 此外， 百合、蓮子都有清心安神、改善神經衰弱的作用， 睡前喝一碗百合蓮子湯能對抗失眠。
5打嗝
解方：糖、柿蒂
打嗝是因位於胸腔與腹部之間的橫隔膜神經受刺激， 產生痙攣， 橫隔膜突然向下， 產生吸氣的動作， 一旦氣體急速通過， 喉嚨的聲門猛然收縮， 就會發出咯!咯!奇怪卻無法控制的聲音。 打嗝打不停， 吞1～2茶匙的糖可緩解。
中醫也認為味道甘甜的食物有鎮定的功能， 能抑制橫膈膜神經的反應， 緩減打嗝症狀。 此外， 柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，
6鼻塞、流鼻水
解方：泡熱茶蒸鼻子
鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉， 無法專心工作， 鼻塞時可泡杯熱茶， 讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾， 因為茶的單寧酸能抑制血管擴張， 並且綠茶效果比紅茶好。
7喉嚨痛、咳嗽
解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔
輕微的喉嚨癢痛、咳嗽， 不妨試試大蒜水。 最近一項研究指出， 新鮮的大蒜汁有抗菌特性。 取六瓣大蒜壓碎後加進溫水， 一天兩次、服用三天后可明顯改善。 熱水(不燙口即可)加鹽也有消炎退火功能， 能緩和咳嗽及喉嚨不適。 金桔則有止咳、化痰功效， 單吃或泡茶喝均可。 此外， 番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮咳止痰的功效。
8噁心、嘔吐
解方：薑
在冷颼颼的冬天喝碗熱呼呼的薑茶， 能驅寒保暖。 薑的另一個神奇功效就是能防暈止吐。 姜根裡的生薑醇和姜烯酚成分， 可緩和胃蠕動的頻率， 具有止吐效果， 是天然的暈車藥。 隨身攜帶一瓶磨碎的生薑汁(連渣)， 一感到頭暈不適， 就含一些薑汁及渣在口中， 減緩動暈症的症狀。 利用生薑搗碎， 敷貼在肚臍上也有效果。 孕婦如有孕吐不舒服症狀、女性在月事期間有嘔吐或寒性體質的經痛、或是癌症病人化學治療後想嘔吐， 可含一片烤過或川燙過的薑片緩解不適。
9蕁麻疹
解方：香菜沾米酒
身體出現紅紅會發癢的腫塊， 而且從局部漸漸蔓延， 可能是蕁麻疹發作。 以香菜沾米酒塗抹患部， 能暫時緩解發癢的不舒服症狀，
10腹瀉
解方：蘋果、山藥、紫蘇茶
如果飽受拉肚子之苦， 吃顆蘋果， 或是吃點山藥、泡杯紫蘇茶能有效緩解!蘋果的鞣酸和有機酸有收斂作用， 因此能夠止瀉。 打成果汁或果泥都有效果。 山藥因含有豐富的澱粉質及消化酵素， 能幫助消化、穩定腸道激躁， 達到健胃止瀉的功用。
此外， 紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛， 可用3錢紫蘇葉500cc水煮沸即可食用。
特別提醒：如果是細菌或病毒感染造成的嚴重腹瀉， 還是要看醫生對症下藥。
