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女性在月經期必須遠離的食物

女性在月經期必須遠離的食物

1加工食品

快節奏的生活使得我們離不開加工類的速食食品, 但是在經期吃加工食品會增加腹部的不適感。 加工類食物或薯片中含有大量的鈉, 它是人體必需的礦物質, 但若是過量, 則會引起身體不適和水腫, 重則會增加人體血液迴圈的負荷, 導致血壓攀升, 時間長了, 易導致中風和心血管疾病。 此外, 過量使用鈉會導致鈣質流失, 造成骨質疏鬆。

2肥肉

肉類含有較高的飽和脂肪, 經期前食用過多的肥肉, 易導致炎症和疼痛。 若是平日患有痛經, 那麼攝入的脂肪會加重經期的疼痛感, 也是生理期忌吃肥肉的原因之一。

3烘烤食物

提起誘人的烘焙食物, 很多人都難以拒絕。 蛋糕、松餅、甜甜圈等濃香四溢、酥軟可口, 但這些不僅會增加你的重量, 也會讓女性體內的雌激素水準飆升, 同時還會引起生理期子宮疼痛。

經期吃棗能補血?這3類人別吃

1體質燥熱的女性

體質燥熱的女性血液迴圈較快, 紅棗又有補血的功效, 所以在月經期間, 吃紅棗會使得燥熱體質的女性的月經量加大, 進而傷害到身體的健康。

2濕氣重的女性

月經期常出現眼腫、腳腫的女性, 在中醫上講是體內濕重的表現。

這類女性不僅經期, 在平時也不太適合常吃紅棗, 因為紅棗含糖較多, 多吃容易生痰生濕, 水濕積於體內, 會加重浮腫的情況。

3易腹脹的女性

容易腹脹女性, 在經期吃紅棗會造成生濕積滯。 因為吃紅棗而產生的濕熱會滯積中焦, 胃腸運化功能障礙, 導致腹脹。

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