冬季， 因為空氣溫度的下降， 即便穿得再多也存在手腳冰涼現象。 更何況一些人的體質決定了他們不耐寒， 在冬季不僅怕冷， 還容易發生風寒性疾病。
在中醫看來畏寒怕冷還是一種陽虛的表現。 健康的人群身體處於一個陰陽平衡的狀態， 陽氣是身體發育、活動的動力， 可以維持人體的溫度、促進代謝、驅寒和提高免疫力。 點擊藍字瞭解更多：如何判斷自己是否有寒氣 應該怎樣避免寒氣的出現
而當陽氣不足， 即常說的陽虛， 身體便會表現出畏寒怕冷， 尤其是在四肢、背部、腹部容易怕冷。 即便是穿上厚厚的外套，
陽虛體質該多喝核桃紅棗茶。
原料採用：核桃、紅棗、桂圓、枸杞以及紅糖， 如果條件允許， 還可以添加5-6片的西洋參。
做法：將全部核桃、桂圓、去核的紅棗一同放入鍋中， 加適量水， 煮開後再放入枸杞子、西洋參， 轉小火慢燉30分鐘， 加入紅糖或冰糖便可以飲用。
功效：具有補氣、健脾胃、補血的作用。 其中桂圓具有補血安神作用；紅棗可健脾胃；核桃性溫， 入腎經， 具有溫補腎陽的作用；西洋參具有補肺氣、潤燥功效。
此外， 體寒嚴重的女性還可以在其中添加紅茶， 紅茶性溫， 具有驅寒功效。 經常手腳冰涼的女性， 可以在冬季經常飲用此茶， 驅寒保暖同時還可具有養顏抗衰作用。
陽虛還可能有以下表現：
1、腰膝酸痛；
2、乏力、精力不濟， 稍微運動之後便容易累；
3、容易尿頻；
4、臉色難看而沒有光澤， 容易發黑、發暗；
5、易頭暈目眩、耳鳴；
6、失眠或睡眠淺；
7、消化不良、易腹瀉；
8、容易生病， 如經常感冒、乾咳等。
陽虛體質在飲食上要注意三點：
第一， 多食用溫補食物。 如在冬季可以選擇羊肉、牛肉、板栗、核桃等食物。 如當歸羊肉湯可溫補腎陽， 這道藥膳已經存在有千年。 此外， 當歸、黃芪、桂圓、紅豆等， 陽虛人群可用來煲湯， 起到溫補作用。
第二， 少吃性寒食物。 如梨子、柿子、西瓜等， 屬於性寒食物， 吃多容易加重腹瀉、畏寒現象。
第三， 不吃生冷、粘膩、冷飲。 很多年輕人在冬季用會食用冷飲， 其實這種做法是不對的， 容易加重陽虛，
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