山藥是一種被人們大力推崇的食材， 因為山藥的營養價值高， 滋補身體的效果非常明顯， 對人體的好處大。 食用山藥後能夠起到潤腸通便的作用， 因此， 山藥是生活中比較受歡迎的食材之一， 而山藥的種類多， 主要有毛山藥和菜山藥兩種， 下面就來看看毛山藥和菜山藥的區別是什麼， 如何挑選呢？
從營養價值、入藥價值辨別：鐵棍藥與菜山藥的區別：鐵棍山藥中含皂苷、粘液質、膽鹼、山藥堿、澱粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質、16種氨基酸， 還有硒、鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素。 有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能、興奮制血系統、調節神經系統。
如何挑選：
1．首先要掂重量， 大小相同的山藥， 較重的更好。
2．其次看須毛， 同一品種的山藥， 須毛越多的越好。 須毛越多的山藥口感更面， 含山藥多糖更多， 營養也更好。
3．最後再看橫切面， 山藥的橫切面肉質應呈雪白色， 這說明是新鮮的， 若呈黃色似鐵銹的切勿購買。
注意：如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買， 因為這可能已經感染過病害。 還要注意山藥斷面應帶有黏液， 外皮無損傷。 山藥怕凍、怕熱， 冬季買山藥時，
