許多上了年紀後中老年朋友， 在平時一定要注意觀察身體變化， 以及身體特徵， 明顯地瞭解出身體， 目前處於什麼樣狀態， 高血壓是常見病， 中老年朋友一定要多關注， 對於高血壓的患者， 在平時不光要做好飲食注意事項， 還應該控制少油， 少鹽， 少糖， 改掉抽煙喝酒的習慣， 做好個人的預防工作。
對於高血壓患者， 首先要注意戒煙戒酒， 飲食方面多吃含鉀高的食物， 比如各種豆類食物， 可以降低並穩定血壓。 同時要控制鹽攝入量， 儘量吃清淡的食物。
高血壓飲食要注意什麼
熊苗：對於已經是高血壓的人，
那在飲食上我們推薦他多吃含鉀高的食物， 比如說各種豆類食物：黃豆、青豆、黑豆、綠豆、紅豆、芸豆、扁豆， 凡是跟豆有關的食物， 我們可以多吃。 只要是這個人不是痛風病人， 完全可以選擇豆類食物， 因為它含鉀類很高， 可以降低血壓穩定血壓。
同時一定要控制鹽， 也就是說他吃的這個菜很淡的不是鹹的， 鹹口的菜肯定鹽分高。 還有他不能吃速食麵， 因為一包桶裝速食麵就含有5克的鹽， 一個人一天的量。
如果對高血壓的人， 經常吃速食麵是不可以的。 所以對高血壓的人， 一定要限鹽然後戒煙戒酒， 這樣對他的飲食是有幫助的。
