很多的女性在經過每個月的那幾天之後， 就容易出現氣血不足的現象， 為了身體可以儘快的恢復也為了身體健康就要及時的補氣血， 在生活中有很多的食物是補氣血作用的， 所以在飲食方面進行補氣血既方便還效果好， 那麼什麼食物吃補氣血效果最好呢， 現在就讓我們來瞭解一下吧。
1、桂圓
桂圓具有良好的補氣血效果， 是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。 若是女性朋友平常出現體寒的現象， 從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時， 都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。
2、牛肉
牛肉中富含蛋白質和氨基酸， 能提高機體抗病能力， 並有效補血養血。
3、羊肉
羊肉含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養物質， 並且能夠益氣養血、補腎。
4、銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳， 不但能夠起到美白的作用， 還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質， 也是一種良好的美容食材， 並起到提振精神和補充氣血的作用。
5、紅棗
從臨床上來說， 紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材， 一旦人體出現氣血不足的情況， 就可以每天吃一些紅棗來進行滋補， 食用的時候既能夠生吃， 也可以進行煲湯。
6、豆漿
豆漿的性質非常溫和， 能夠延緩女性朋友的月經週期， 讓女性的美麗綻放的時間更長一些。 在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿，
7、番茄
番茄含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質， 因此具有很高的美容價值和食用價值。 它不僅富含各種維生素， 鐵、鈣、鎂等礦物質的含量也是非常多的。 常吃番茄可補血益神， 使皮膚柔嫩生輝， 臉色紅潤。
