頸椎問題一直都是人們所關注的話題， 對於很多人來說， 經常性的頸椎疼痛是非常難受的。 按摩是可以幫助緩解頸椎問題的， 怎麼做呢?小編給大家講講頸椎病按摩手法、頸椎病的類型有哪些以及如何預防頸椎病。
頸椎病按摩手法
1、揉頸部兩側肌肉
正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點著重施術,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹為宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反復施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附著處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。
如何按摩頸椎就給大家介紹到這裡了， 經常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的。 頸椎病的分類也是我們需要瞭解的一點。 頸椎病都分為幾類呢?
頸椎病的類型
1、椎動脈型
這是頸椎病的常見類型之一， 由於鉤椎關節退行性改變的刺激， 壓迫椎動脈， 造成椎基底動脈供血不全者， 常伴有頭暈、黑朦等症狀， 與頸部旋轉有關。
2、神經根型
這種類型主要是因為神經受損導致的頸椎病。 頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激， 壓迫脊神經根， 引起上肢的感覺、運動功能障礙， 常表現為一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。
3、交感神經型
頸椎病分型， 頸椎間盤退行性改變的刺激， 壓迫頸部交感神經纖維， 引起一系列反射性症狀者， 臨床上比較少見， 而且常與心血管疾病、內分泌疾病等混雜在一起， 難以鑒別。
4、脊髓型
頸椎病的發生和脊髓也有一定的關係。 頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄， 脊髓受壓和缺血， 引起脊髓傳導功能障礙者。 有的以上肢開始發病， 向下肢發展;有的以下肢開始發病， 向上肢發展。 主要表現為走路不穩、四肢麻木、大小便困難等。
患上頸椎病是非常痛苦和影響心情的， 日常生活中， 我們要如何預防頸椎病的發生呢?和小編一起接著看一下。
如何預防頸椎病
1、調整坐姿活動頸部
頸肩部放鬆，
尤其是對於久坐的上班族來說， 及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。 若是長期的保持一種姿勢， 對於頸椎的危害是非常大的。
2、抬頭遠眺舉頭望月
當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態時， 會影響頸椎和視力。 伏案過久， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
3、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低， 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要把枕頭枕在後腦勺上， 應使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕避免損傷
防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。
結語：頸椎病的治癒並不是一件很快就能解決的， 在日常生活中我們要注意一些自己的坐姿習慣以及選擇一個合適的枕頭，
