根據中醫的陰陽五行學說， 脾臟在五行中屬土， 因此練習五禽戲中的熊戲對脾是有一定好處的。 一般來說， 對於胃酸、胃痛、消化道潰瘍的人而言， 不妨多練習一下熊戲， 效果非常明顯。
五禽戲是模仿五種動物的一套強身體操。 五禽戲是以模仿虎、鹿、猿、熊、鶴5種動物的形態和神態， 來達到舒展筋骨、暢通經脈的一種健身方法。
據說， 這套五禽戲是由東漢名醫華佗發明的。 這裡還有一個極為有趣的故事。 相傳， 年輕時候的華佗到山中采藥， 到了山上後看到了一個洞穴。 他當時非常好奇， 就仗著膽子進去了。
這可把華佗嚇壞了， 以為自己要遭殺身之禍， 於是想要儘快離開山洞。 沒想到， 裡面的人好像見到他來到洞中， 喊道："華佗已經來了， 何不進來相談！”華佗沒辦法， 而且聽到裡面人說話的語氣並非要加害自己， 於是他轉身就進去了， 仔細一瞧， 原來裡面坐著兩位白髮長須的仙人。 這讓華佗很是驚喜， 他向兩位仙人求教醫術， 這兩位仙人將自己的醫術都傳授給了華佗。 最後， 兩位仙人還告訴了華佗一套養生功法， 那就是五禽戲。
雖然這只是個傳說， 但是華佗因練習五禽戲而長壽是真實的。 華佗所處時代民不聊生， 戰火連年， 傳染病肆意， 老百姓流離失所， 受苦甚深。 在這種情況下， 華佗堅持練習五禽戲， 直到老年還是神采奕奕、精神抖擻。 足可見五禽戲養生功效之奇。
在中醫裡， 五禽與五臟、五行都是有對應關係的。
熊戲如何進行練習呢？《雲笈七簽， 導引按摩》中說："熊戲者， 正仰， 以兩手抱膝下， 舉頭， 左僻地七，
經過歷史的變遷， 熊戲也在不斷變化。 熊運有助於脾的運化功能的提高。
熊戲總共分為兩組動作， 一組為熊抱， 一組為熊晃。
具體做法：先是將雙手呈熊掌狀放在腹部下面， 身體上肢前傾， 隨身體順時針做畫弧動作， 向右， 向上， 向左， 向下， 然後再逆時針進行畫弧， 向左， 向上， 向右， 向下。 最初練習的時候要體會腹部的拉緊以及放鬆。
在練習的時候應該注意兩點：
首先， 兩腿要保持不動的狀態， 固定腰胯；開始練習時， 手臂要自然放鬆， 只體會腰腹部的立圓搖轉， 等這個動作熟練之後，
其次， 熊運的核心是在丹田上， 以肚臍為中心圓， 以內動向外延伸， 帶動身體作立圓搖轉， 兩手輕撫於腹前， 隨之全身進行運轉。
熊晃能夠有效預防下肢無力。
具體做法：提髖， 屈腿， 接著輕緩落步， 後坐， 前靠， 換成另外一條腿， 再提髖， 屈腿， 落步， 後坐， 前靠， 上下肢動作配合一定要準確。
注意事項：最初練習的時候， 提髖的動作最好先單獨進行練習， 兩肩儘量不要隨著晃動， 收緊腰側以帶腿， 雙腳相互交替， 熟練之後就能應用自如了。
可能單純的解釋不是很形象， 很多人看不太明白， 其實我們購買五禽戲的光碟進行學習， 一下子就會明白， 並非想像中那樣困難。 在演練熊戲時， 以意念帶動全身是非常重要的。