油性皮膚粗糙怎麼辦 這些方法讓你遠離皮膚粗糙

很多人皮膚總是很容易出油， 而且皮膚還很粗糙， 這其實和平時臉部清潔工作有很大的關係， 那麼油性皮膚粗糙應該怎麼辦呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!皮膚粗糙的可以來看看哦!

油性皮膚粗糙怎麼辦

STEP1：從清潔工作做起， 乾淨不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層， 選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要， 每天都需要把皮膚清理乾淨。

STEP2：皮膚清潔乾淨後， 就要給她補充足量的水份和營養， 這個步驟是很重要的， 缺水造成的水油失衡， 幹性皮膚容易起皮，

出現小皺紋， 油性皮膚就會冒小痘痘， 毛孔粗大， 所以要拍足水， 直到感覺皮膚不吸收了才可以， 不要吝嗇水， 畢竟女人的臉比票子要重要得多。

STEP3：給水份加蓋， 鎖住水份和營養， 如果不做這一步， 補足的水份和營養很快會蒸發流失， 前期工作就白做了， 油性皮膚用保濕乳， 幹性皮膚用保濕霜， 這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的， 彈性十足。

日常生活習慣注意事項

1、飲食中必須有適量的纖維素。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果， 蘋果、香蕉都是不錯的選擇。

3、主食不要過於精細， 要適當吃粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，

加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動， 促進胃腸蠕動， 有助於促進排便。

6、每晚睡前， 按摩腹部， 有助於定時排便習慣。

皮膚粗糙形成的原因

1、當體內的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足， 從而導致皮膚粗糙。

2、皮膚水油平衡失控， 若不能把已經斷裂的皮膚紋理重新調整， 增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復皮膚的彈性和光澤， 皮膚觸感就會變差。

肌膚粗糙怎麼辦

1、內調比外養重要

如果想皮膚好， 首先注意好自己的飲食。 皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，

皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題， 而是由內因引起的。 例如， 皮膚緊繃的同時， 可能也感覺口乾舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘症狀， 這說明不僅皮膚疲勞了， 皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。

從中醫理論來說， 從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。 皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現， 都和缺少維生素E有關。 所以， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。 一般來說， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了， 但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。

因為水具有促進體內廢物排除的作用， 即使在寒冷的冬天， 我們也應該堅持每天應用八到九杯水， 清潔你的身體和皮膚， 特別經常在空調環境下工作的OL們。

3、多吃果蔬

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用， 每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)， 讓你的皮膚更細膩和白淨。

4、好皮膚是運動出來的

其實， 做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚， 不能只靠塗抹護膚品， 由根本做起， 令身體各機能都健康起來， 你的皮膚自然也會健健康康!

但記得運動前一定要徹底卸妝， 因為化妝品遮蓋著毛孔， 令汗液和油脂分泌未能暢順排出， 引致毛孔阻塞， 及導致粉刺暗瘡生長。

第二， 將頭髮束起或夾好， 儘量不要使用造型產品， 以免出汗時造型產品流到面上， 阻塞及弄汙毛孔。 運動後， 切記洗面， 將汗、油脂及污垢徹底洗去， 之後你會發現， 身體排出這些毒素後， 肌膚會感到無比清爽和潔淨!

假如你熱愛戶外運動， 就要為肌膚做好防曬措施。 適度的陽光， 有助於調節並促進皮膚的功能。 但若長期曝曬於紫外線之下， 會令肌膚過度乾燥及提早老化， 還會刺激黑色素的增生及沉澱， 令色斑暴現。 因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。

5、睡好美容覺

皮膚的色澤， 取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。 這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節， 而睡眠對此起著導演的作用。 因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高品質的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

6、保持臉部皮膚清潔

這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

結語：油性皮膚粗糙，想要改善這種症狀的話，不僅要注意外養還要注意內調，平時一定要注意將皮膚清理乾淨，那麼油性皮膚粗糙到底應該怎麼辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望能幫到大家哦！

因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高品質的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。

6、保持臉部皮膚清潔

這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍幹，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。

美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。

結語：油性皮膚粗糙，想要改善這種症狀的話，不僅要注意外養還要注意內調，平時一定要注意將皮膚清理乾淨，那麼油性皮膚粗糙到底應該怎麼辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望能幫到大家哦！