有些人喜歡單打， 也有些人喜歡雙打， 在打羽毛球的時候我們應該選擇合適的站位， 在羽毛球單打中應該怎麼選擇站位呢?本文主要為大家介紹羽毛球單打站位的選擇， 希望能幫助到大家， 也希望大家能多瞭解羽毛球的知識。
單打中怎樣合理選擇站位
運動員站在羽毛球場地上的位置， 稱為站位。 我們通常認為， 擊球後回到場地中心位置是比較保險的， 因為這一位置基本與場內幾個需要重點防守的區域是等距的， 移動起來沒有偏頗。 但真正的羽毛球高手在選位元時， 則是根據本方出球、判斷對方回球等幾種情況來選位元回動，
站位元有兩種情況， 我們在打羽毛球的時候應該靈活運用， 選擇最適合自己的站位， 一種是受限制的站位， 如發球、接發球時運動員的站位就必須按要求站在規定的區域內;另一種是不受限制的站位元， 可根據自己或同伴的需要而選擇。 在羽毛球場上如何才能迅速判斷出回動位置， 對於銜接下一拍球非常重要。 準確的判斷加上合理的選位， 然後才能運用步法調整， 快速回動， 掌握場上的主動權， 控制場上節奏， 更好地完成比賽任務。
一、前場擊球後選位
羽毛球前場擊球技術比較多， 但基本可以分為主動時的進攻性技術和被動時的防守性技術兩大類，
主動時
高點位搓球後， 要隨球跟進選位， 盯住對方的回球動作， 隨時準備撲擊對方的回搓球， 此時若是機械地回動到場地中心， 則會錯失良機。 即使對方選擇挑球， 我方也有足夠的時間後退擊球。
高點位勾對角線後， 應隨球向落點方向移動選位， 隨時注意對方的搓網前球。
前場推直線球時， 如果速度比較快、落點比較深， 選位可以偏前些， 注意對方的過渡性網前球。 推斜線球要注意對方的攔吊球和直線殺球。
撲球基本上是必須一擊致命的， 但也不能掉以輕心， 還要注意對方反射性地下意識回球。
被動時
當在低手位置被動重播網前球時， 對方完全有時間搶到高點位置擊球。 此時， 兩腳平行站位， 重心靠向前， 準備回接對方的假推實放球， 同時要將球拍舉過頭頂， 準備攔截對方的推球。
挑球後基本上就要回到場地中心位置， 根據對方的習慣打法進一步做微調。 比如， 對方後場習慣吊球， 則選位稍前一點;對方擅長殺球， 選位則要稍後一點。
二、中場擊球後選位元
中場區域一般常用的是接殺球和平抽擋技術。 通常情況下， 對方會選擇將球殺向場區較空的區域， 因此在防守選位上要注意保護空當場區。 平抽擋球時， 如果你是處在主動的一方， 就要始終保持下壓的態勢， 腳不要站死不動， 要隨球跟進，
三、後場擊球後選位
後場擊球技術， 無論正反手， 都包含高遠球、吊球、殺球這三項主要技術。
回擊高遠球後的選位原則是：無論回直線球還是回斜線球， 重點防對方直線球。
因此在選位上， 二者略有不同。 回直線球時， 選位元傾向於直線一側場區;回斜線球時， 選位傾向于中間偏向于對方攻擊直線的一側。
至於前後的位置， 通常會把前場的空間留的大一些， 畢竟人向前跑比後退要快得多。 如果打出的平高球給對方足夠的壓迫， 那麼擊球後選位可適當向前， 盯住對方被動情況下的吊球。
對於中老年人來說，
我們日前國家層面定義的中老年是多大歲數?按我的理解， 中年是40歲以後吧?老年是退休後?因此， 中老年就是40歲以後到70歲之間， 70歲後打球的人很少了吧。 30歲的差別， 實在不能按一種標準來衡量。
其實， 堅持打羽毛球的好處有很多， 因此很多專家都會提倡我們打羽毛球， 但是由於每個人的身體狀態、精神狀況都有很大的不同， 而30年的差別更是無可預估， 因此每週打多少時問、次數不能按歲數來做一個統一的標準。
我覺得， 身體的感受才是唯一的標準。 羽毛球是一項對體能的消耗、運動強度有很大控制力和自由度的項日， 我們可以根據喜好不同、身體承受能力， 較自由地掌握我們的運動量。
相對來說，雙打、混雙項目比較輕鬆，還能更朋友交流，促進一下感情，是非常好的打發，而對單局比分的合理設定都能對內己的身體消耗做出合理的控制，但最重要的，就是要認真體會身體的感受。
打球後，特別是第二天如果全身酸痛，那我們就該控制自己的單次運動量和打球時間了。其次，打球前的熱身運動和打球後的放鬆整理，也是中老年羽毛球愛好者要特別重視的環節。一句話，打球就是為了身體健康，如果身體給予的回饋是不舒服，那我們就要調整運動方式和運動消耗，與歲數無關。
平時訓練網前多球要打定點才算合格
你的問題不夠清析，你的問題是怎樣才能在網前球訓練時打更多的球進框，對不?首先，網前有好多技術，放網、勾對角、挑球、推球及撲球等，有的技術對落點有要求，比如放網;有的技術對飛行弧度的控制要求高，比如推球和挑球;還有的對飛行速度有要求，比如推球和撲球。
網前球訓練時，品質的高低不是都以打進框來衡量的，我們要注意的是所練技術的重要要求指標是什麼。
我們在訓練時不能為了打進框而降低指標的要求，這才是提高網前技術的關鍵。如果一定要以打進框來要求自己，那我們要注意的就是，在保證球速的情況下，控制好球飛行的弧度以及出手時力量的方向。
結語：在羽毛球單打中選擇合理的站位是很重要的，我們應該根據自己的情況，選擇適合的站位，掌控全場，以上就是關於單打站位元選擇的全部介紹了。對於中老年人來說適量的打羽毛球有很多益處，因此，我們也希望大家能堅持哦!
較自由地掌握我們的運動量。相對來說，雙打、混雙項目比較輕鬆，還能更朋友交流，促進一下感情，是非常好的打發，而對單局比分的合理設定都能對內己的身體消耗做出合理的控制，但最重要的，就是要認真體會身體的感受。
打球後，特別是第二天如果全身酸痛，那我們就該控制自己的單次運動量和打球時間了。其次，打球前的熱身運動和打球後的放鬆整理，也是中老年羽毛球愛好者要特別重視的環節。一句話，打球就是為了身體健康，如果身體給予的回饋是不舒服，那我們就要調整運動方式和運動消耗，與歲數無關。
平時訓練網前多球要打定點才算合格
你的問題不夠清析，你的問題是怎樣才能在網前球訓練時打更多的球進框，對不?首先，網前有好多技術，放網、勾對角、挑球、推球及撲球等，有的技術對落點有要求，比如放網;有的技術對飛行弧度的控制要求高，比如推球和挑球;還有的對飛行速度有要求，比如推球和撲球。
網前球訓練時，品質的高低不是都以打進框來衡量的，我們要注意的是所練技術的重要要求指標是什麼。
我們在訓練時不能為了打進框而降低指標的要求，這才是提高網前技術的關鍵。如果一定要以打進框來要求自己，那我們要注意的就是，在保證球速的情況下，控制好球飛行的弧度以及出手時力量的方向。
結語：在羽毛球單打中選擇合理的站位是很重要的，我們應該根據自己的情況，選擇適合的站位，掌控全場，以上就是關於單打站位元選擇的全部介紹了。對於中老年人來說適量的打羽毛球有很多益處，因此，我們也希望大家能堅持哦!
