每天我們都要走路， 如果你把它當作一項鍛煉來對待， 它的健身效果絕對會令你喜出望外。 下面就來和小編一起分享一下徒步鍛煉的4大益處吧。
1、增進人體器官功能：據醫學統計， 行走會使血壓降低， 降低血液黏稠度， 利於強健心肌， 減少血栓的發生。
2、強筋健骨：徒步鍛煉， 能運動全身骨骼系統， 抻拉肌腱；活動關節， 強健骨骼， 減少骨質疏鬆。
3、減輕病情：徒步鍛煉可控制、減輕病症。 比如糖尿病患者對葡萄糖利用差， 步行能增加機體對葡萄糖的利用， 從而控制糖尿病的發展。
4、利於減肥：長時間走路可以消耗大量熱量， 促使體內脂肪分解， 向機體供能， 從而達到減肥的目的， 保持優美體形。