剛開始練功的朋友, 靜坐時很容易頭腦昏沉, 腦內雜亂無章。 究其原因, 不外乎形體不正, 放鬆不夠或者是睡眠不足, 此為練功所忌。 現介紹克制昏沉之法三種:
一、返照玄關竅:玄關一竅在兩眼之間, 連於上丹性宮, 返照於此, 可偶見慧中有一形圓如乒乓球略大的金環(即玄關)一閃。 能夠使陽氣上升, 驅逐陰氣, 頭腦自然清醒。 另外也可開眼或閉眼意守於眼前半尺內的空中, 這樣也能夠凝神止念。
二、停閉深呼吸:吸氣和呼氣時盡力吸滿或呼盡, 但不要過於用力。 在吸或呼氣後, 略作停閉, 再行吸氣或呼氣。
糾正的方法是:
1、單指點叩膻中穴3-5分鐘, 再順逆點轉3圈。
2、用上法點湧泉穴。
3、練功時應注意上體正直以及胸腰背部的放鬆。
4、呼吸不要過猛過急。
三、強烈控制法:雙眼睜開, 眼球翻轉向上猛瞪, 視物與否均可。 然後意念一束白光由頸下往頭頂上沖, 將腦內渾濁之氣與雜念統統排除體外。 此法可在幾分鐘之內使頭腦神氣清爽。 黑夜練習, 效果尤其顯著。