糖尿病要怎樣控制

確診為糖尿病， 讓陳先生對健康又有了新的認識。 “當時看了一篇文章， 講的是運動對於糖尿病的治療十分有幫助。 ”陳先生回憶， 看了這篇文章後， 向自己的主治醫師諮詢， 選擇了自己的運動治療方案：每天慢跑半小時。

早上五六點， 或者下午四五點， 是陳先生跑步的時間段， 省體、省中醫學院、師大， 是他跑步的地點。 週末， 還爬爬鼓山。

除了運動， 飲食控制也很關鍵。 陳先生介紹， 以前都要吃1碗半到2碗的飯， 而現在每餐的主食基本控制在1兩半左右。 早晨一包牛奶和一個雞蛋， 午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯，

1.隨時與醫生進行溝通， 定期複查。

有時候遇到應酬要喝酒， 陳先生都會先問問醫生， 醫生說要少喝就少喝， 不喝就不喝。

2.每天檢測血糖， 同時記錄自己的一日三餐。

這是陳先生每天必做的一件事。 陳先生家中書房裡厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來， 每天的飲食和血糖值。

3.多閱讀健康類書籍， 增加自己對疾病的瞭解程度。