由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞, 腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法, 注意一邊吸氣一邊刮, 因為你一收肚子, 刮的就全是脂肪了, 脂肪也會被帶動著運動起來。
首先, 兩條腿要分開站立, 站穩站直, 同時收緊腹部, 專門刮腹部的贅肉。 兩手握著刮痧板, 在胸部找到自己的肋骨, 沿肋骨的下緣刮拭, 一直刮到小腹, 從一側開始向另一側刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮, 再刮中間, 再用力刮小腹, 由上往下刮, 由左到右刮, 再由右到左刮, 越用力減肥效果越好。 不用擔心會刮傷皮膚, 因為是隔著衣服刮痧的。
注意一邊吸氣一邊刮, 因為你一收肚子, 刮的就全是脂肪了, 脂肪也會被帶動著運動起來。 肚子之所以會胖, 就是因為缺少運動, 這時候刮痧可以幫助贅肉運動。 如此來回刮20圈, 身體就會微微發熱。 從左到右一圈, 從右到左一圈。
如果想要貼著皮膚刮痧,
刮完痧之後喝杯熱水。 因為刮痧治療使汗孔開泄, 邪氣外排, 會消耗部分體內的津液。 因此刮痧後喝杯熱水有利於補充消耗的水分, 還能促進新陳代謝, 加速代謝產物的排出。 刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧, 否則容易受寒, 而且影響刮痧的效果。