【導讀】瑜伽體式練習中應該注意的問題， 我們很多人在練習瑜伽體式的時候， 為了更快達到效果， 常常超出自己的極限。 瑜伽體式不是怪異的扭曲， 而是要用正確的方法做到自己的極限， 這才是最好， 一起來瞭解下瑜伽體式練習中應該注意的問題吧。
瑜伽體式練習中應該注意的問題
1、 身體一定要保持正、直， 如沒有特別的要求， 脊柱、腰椎、尾椎、膝蓋後側、腳跟應該保持一條垂直於地面的線， 整個人要舒展， 不要塌腰， 身體不要下沉， 要保持挺拔， 但不要刻意收縮。
2、 不要用力拉伸身體， 瑜伽是逐漸向外伸展，
瑜伽體式練習中應該注意的問題
3、 呼吸的節奏要平穩， 牙齒不要咬緊了， 面部肌肉要放鬆， 保持微笑， 練習體位時要將注意力完全放在伸拉的部位， 仔細地去感覺。
4、 在練習中要保持自然放鬆的狀態， 身體的輕鬆愉快能夠帶來精神上的安寧愉悅， 瑜伽沒有任何強迫， 是自然愉快的。
5、 體位姿勢剛開始練習時， 腹式呼吸如果做不到位， 不必強求， 只要平穩就好， 在練習時要有意識地調整自己的呼吸， 瑜伽的呼吸是以意念引導， 而不是刻意地擴張和收縮腹部， 是自然而流暢的。
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